Ako zostať štíhly cez prázdniny

Prázdnin je zábava a slávnostné, ale aj práca a hektický. Existujú darčeky nakupovať, stromy na dekoráciu a ľudí k návšteve. Z prázdninových cukroví a dezertov s plnkou a bočné riadu a všetky tie chutné občerstvenie medzi nimi, môžu o prázdninách je najhorší čas sa pozerať na niečí váhu. Tu je niekoľko tipov, ktoré vám pomôžu zostať štíhly v priebehu prázdnin. Pokyny
1

Udržujte pravidelný jedlo plán. Väčšina z nás preťaženie plány počas prázdnin kvôli nakupovania darčekov, pracovných poriadkov a cestovanie. Ale urobiť si čas k jedlu, alebo počkať, až budete hladovať by mohlo viesť ste sa uchýliť k nezdravé fast food, alebo jesť viac, než je nutné. Udržiavať pravidelné jedlo plán s časom pre raňajky, obedy a večere a plánovať svoje ďalšie aktivity okolo týchto časov, budete mať s väčšou pravdepodobnosťou udržia zdravé stravovacie návyky, a budete mať viac energie
2

. Plánovať dopredu pre strany. Tam je pravidlo medzi Diéta že by ste nikdy nemali obchod s potravinami na lačný žalúdok, pretože budete v pokušení kúpiť nezdravé jedlo, ktoré je pre vás zlé. Použiť túto zásadu prázdnin a vyhnúť sa zúčastňujú strany a funkcie na lačný žalúdok, pretože to bude nechať náchylnejší k pokušeniu v podobe sladkých múčnikov a bohatý bufet. Kým sa chystá ísť von, jesť malé občerstvenie, ako niektoré zeleniny alebo bar granolového pomôcť obmedziť vašu chuť k jedlu.
3

Prax umiernenosť. Nie je potrebné úplne poprieť sami dovolenky zaobchádza tak dlho, ako si spomeniete, aby si ich v moderovanie. Len preto, že tam je bufet na večierku, neznamená, že budete musieť urobiť tri cesty. Ak existuje desať druhov koláčov dovolenku stanovené, vyberte dve alebo tri druhov, jesť jeden z každého a zvyšok nechať na pokoji. Moderovanie vám umožní vychutnať dovolenku dobroty bez poškodenia vášho pasu.
4

Urobte si čas na cvičenie. Denné cvičenie a fyzickej aktivity, je skvelý spôsob, ako pomôcť v boji proti týmto dovolenky navyše kalórií. Vezmite psa na prechádzku v snehu, ísť sánkovať, stavať snehuliakov s deťmi alebo si zakorčuľovať.
5

Vyhnite sa alkoholu. Alkoholické nápoje sú plné prázdnych kalórií a môžu spôsobovať nadúvanie. Pohárik vína k večeri, alebo prsteň v novom roku je v poriadku, ale majte na konzumáciu alkoholu v moderovanie, ako je váš príjem potravy, aby sa zabránilo pridanej váhe.
6

Cook zdravé. Mnoho rekreačných recepty, ktoré sa tradujú z generácie na generáciu môže byť oveľa zdravší s určitými úpravami. Výmena smotana do dezertov pre mlieko, použite margarín namiesto masla alebo masti a zvážiť náhrady cukru alebo zníženie cukornatosti.