Ako jesť pre lepšiu pleť

Kozmetické reklamy by si ľudia myslia, že obyčajným uplatnením zázračný elixír, bude kožné problémy byť vyhostený a krásnu pleť bude výsledok. Pri aplikácii krémy a séra môže pomôcť, jedlo sa rozhodnete kŕmiť svoje telo hrá veľkú úlohu v celkovej zdravie vašej pokožky. Vitamíny a minerály hrajú zásadnú úlohu v mäkké, poddajné a žiarivej pleti. Veci, ktoré budete potrebovať
Ovocie a zelenina všetkých farebných odtieňov
Zelený čaj orechy vody
Salmon dovolenka, mandle
Zobraziť ďalšie inštrukcie
1 < p> Pite veľa vody po celý deň. Voda je nevyhnutná pre splachovacie toxíny z tela a pomáha udržať suchú pokožku na uzde. Vyhnite sa konzumujú príliš veľa kofeínu, pretože kofeín dehydruje telo. Ak sa rozhodnete konzumovať kofeín, piť veľa vody potom doplniť vaše telo. Rozhodnúť sa piť zelený čaj počas dňa, je silný antioxidant, ktorý môže pomôcť zvýšiť metabolizmus. Antioxidanty sú dôležité pre predchádzanie poškodenia slnkom a odvracať voľné radikály.
2

jesť bohaté množstvo ovocia a zeleniny po celý deň, že majú inú farbu variations.Think odrody ovocia a zeleniny ako dúha a pokúsiť sa zahrnúť "dúhu" z produkcie vo svojej každodennej strave. Tmavé plody ako čučoriedky, černice a maliny sú bohaté na antioxidanty. Tmavé, listová zelenina vrátane špenátu a kel sú vhodné pre splachovacie toxíny z tela.
3

Zahrnúť tučné ryby ako losos vo vašej strave. Losos je bohatá na astaxantín, karotenoidov, ktorá zvyšuje pružnosť pokožky. Pružnosť je dôležitá pre udržanie mladistvého pleť. Okrem toho astaxantín je losos nabitý omega-3 mastných kyselín, ktoré sú nielen dobré pre vašu pokožku, ale tiež dobré pre vaše srdce a kardiovaskulárny systém. Obliekanie si losos s paradajkovou omáčkou alebo iným paradajkovou zálievkou zabalíme silný úder pre vašu pleť, pretože paradajky sú vysoko na lykopén, karotenoid a antioxidant.
4

rozhodnúť pre zdravé občerstvenie, ako sú orechy a mandle. Vlašské orechy sú ďalšie potraviny bohaté na omega-3 mastných kyselín, a obaja orechy majú vysoký obsah vitamínu E, čo je hydratačné a výživné na koži. Hladké, žiariaca pleť, rovnako ako lesklé, hebké vlasy sú výhody, že omega-3 mastné kyseliny môžu pomôcť splniť. Časť ovládanie je dôležité, keď pár kúskov, a to najmä s maticami, pretože majú sklon mať vysoký obsah tuku. Hŕstka by malo byť dosť, aby nasiakli krásu výhody.