Ako si udržať Slim tým, že po francúzskej Ženský snem

Francúzsky ženský strava je životný štýl a filozofia ako strava sa skladá len z robiť a nie potraviny, podľa Mireille Guiliano, autor bestselleru "francúzsky Ženy Don 't Get Fat: Tajomstvo Jedlo pre zábavu. " Je to životný štýl teší sám seba, nájsť radosť z najjednoduchších vecí, naučiť sa žiť v okamihu, keď na to "radosť zo života", a hodoval na potraviny, ktoré chutia dobre. Pokyny
1

zastavenie výstrelok diéty. Móda podľa definície je niečo, čo zmizne. Francúzske ženy vedia, že celý život je potrebné postavený okolo jesť dobre a starať o svoje zdravie a pohodu.
2

Vyhoďte svoje spracovaných potravín. Prejdite si svoje skrine a špajzu a zbaviť sa všetkého, čo je výplň jedlo. To zahŕňa čipy, malinovky, cukrovinky a biele pečivo.
3

začleniť viac čerstvej zeleniny a ovocia do vášho denného príjmu potravy. Francúzske ženy jesť sezónne. Pokiaľ ovocie a zelenina sú v sezóne, ktoré sú na svojom vrchole chuti.
4

Urobte si čas jesť jedlá. Časť francúzskej ženy filozofie je sa pobaviť. Vychutnať chuť, užite si rozhovor so sprievodom a namočte v zákone jesť. Váš čas pomáha pri trávení, rovnako ako príjem potravy. Čím rýchlejšie budete jesť, tým menej času váš mozog má čas na spracovanie, ktoré sú plné. Keď budete mať čas, budete cítiť plnšia po spotrebováva menej.
5

Stredná svojej veľkosti porcií. To vám umožní mať to, čo sa vám páči, a nie pocit viny, a tak si kúsok čokolády.
6

Jedzte väčšie jedlo uprostred dňa. Robiť to čo najviac pomôže váš metabolizmus a vylúčiť, že ťažký pocit jesť veľké jedlo do neskorého večera.
7

Olovrant na zeleninu a ovocie. Niektoré francúzske ženy otvoriť predpraná vrece jarnou zeleninou, posypeme na niektoré olivového oleja, citrónovej šťavy, trochu cesnaku a soľou a korením ak si to želajú, a pop, že otvorená na desiatu miesto Sakumprásk. To je prekvapivo chutné a osviežujúce.
8

Pridať ďalšie cvičenie do vášho každodenného života. Cvičenie nevyrovná k členstvu v telocvični alebo 100 bicyklov pohltila. Prechádzka pri pochôdzkach, rovnako ako je to možné. Park ďalej od obchodu. Kúpte si bicykel s stojanu na prednej alebo zadnej držať tašky, aby nakupovanie reálnejšieho. Užívanie večernú prechádzku po večeri, je spôsob, ako uvoľniť a relaxovať po dlhom dni. Ide o to, aby sa do pohybu.
9

Naučte sa relaxovať. Stres je hlavným faktorom pri telesnej hmotnosti u žien, rovnako ako ochorenia srdca a ďalších zdravotných problémov. Urobte si čas pre seba na odpočinok, prečítajte si knihu, zaberajú hobby alebo čokoľvek vás poteší.