Ako jesť menej optických vlákien

Najviac vlákniny pochádza z ovocia a zeleniny, obilia. Lekári nutkanie nám zvyšovať vlákno v našej strave. Avšak, niekedy je nutné jesť menej optických vlákien. U pacientov so zápalovým črevným ochorením môže byť potrebné obmedziť príjem vlákniny, rovnako ako u pacientov po operácii čriev. S nízkym obsahom vlákniny poskytuje menej ako 15 gramov vlákniny denne. Pokyny
1

Odstráňte kože zo všetkých druhov ovocia a zeleniny. Musíte tiež odstrániť semená, šupky a iné vláknité zložiek produktu skôr, než jesť.
2

Vyberte si ovocie a zeleninu, ktoré majú nízku obsah vlákniny. Môžete si vybrať z banánov, konzervované ovocie, zelené fazule, sladké zemiaky s kožou odstráňte repa alebo squash s odstránenými semienkami.
3

Obmedzte príjem semien, oriešky a iné orechy . Hladký arašidové maslo a iné hladké orech masla sú prijateľné vegetariánskej zdrojom bielkovín. Vegetariáni si môžu zvýšiť príjem mliečnych prijímať dostatok bielkovín.
4

odstrániť fazuľa a iné strukoviny v strave. Vymeňte fazuľa s ďalšími zdrojmi bielkovín, ako sú vajcia, hydina, morské plody, hovädzie a bravčové mäso.
5

jesť rafinovaných obilnín vyrobené bielej múky. Slová "celozrnných" alebo "celozrnný" na etikete zvyčajne znamenajú vysoký obsah vlákniny. Prijateľné nízke vlákien voľby sú biely chlieb, krupica, cestoviny, biela ryža, tortilly a kukuričné ​​vločky.
6

pitie ovocné a zeleninové šťavy pripravený bez vlákniny. Jasné šťavy, ako je Apple alebo bielej hroznovej šťavy sú lepšie voľby ako citrusových štiav, ktoré môžu mať reziduálne vlákniny, ktorá pridáva stopy vlákien po spracovaní.
7

Dávajte si pozor na skryté vlákna občerstvenia a korenia. Napríklad, naložiť ochutenie a popcorn nie sú vhodné low-vlákniny.