Ako vynútiť sám k jesť zdravé jedlo a cvičenie

Jesť zdravo a cvičenie sú dva z najlepších vecí, ktoré človek môže urobiť pre svoje zdravie. Ľudia, ktorí neboli schopní prijať zdravý životný štýl často musí nútiť sa jesť dobre a dostatok pohybu, aby mohol žiť lepší život. Pokyny
1

Skontrolujte svoje zdravie ciele. Zapíšte si všetky zdravotné výhody, ktoré dostanete, keď ste prijali zdravší životný štýl. Tie môžu zahŕňať menšie riziko rakoviny a cukrovky a viac energie pre, čo vás baví.
2

Vyhodiť všetky vaše zlé potraviny. Ak nie sú k dispozícii žiadne nezdravé potraviny k dispozícii, budete nútení jesť tie zdravé. Nenechajte sa jesť von, alebo budete pravdepodobne jesť vyššia kalorické potraviny vo väčších dávkach.
3

Skontrolujte vykonávať časť svojej pravidelnej rutiny. Doprajte si trochu zábavy až potom, čo ste dokončili cvičenia.
4

hudba, časopisy alebo vaše obľúbené televízne relácie, aby cvičenie viac zábavy. Uložte svoje najlepšie relácie a čítania pre vychádzky. Sledovanie alebo počúvanie niečo, čo tešiť pri práci sa bude čas ísť rýchlejšie.
5

nájsť zdravé potraviny, ktoré ste skutočne chceli. Nedávajte si žiadne výhovorky, ako podvádzať na novom zdravej výživy. Ak existuje veľa chutných výživných potravín k dispozícii, bude existovať žiadny dôvod pozerať sa von vaše zdravé potraviny skrýša pre špeciálne darčeky.
6

Park ďaleko od svojho cieľa zakaždým, keď idete kamkoľvek. To vás núti, aby sa cvičenie zakaždým, keď idete von. Dostať sa do zvyku nikdy s výťahmi, a čoskoro vám bude cvičenie pravidelne lezenie schodoch.