Ako si vybrať nízkym obsahom sodíka Polievky

Jeden z najviac koncentrovanej forme sodíka je vo všetkých spracovaných a pripravených jedlách sú dnes k dispozícii. Polievka často je vysoko spracované a konzervované. Dodržiavať niekoľko jednoduchých pravidiel, aby vám vedieť, koľko sodíka ste zažívanie a ako si vybrať nízkym obsahom sodíka polievky, kde si ich. Pokyny
1

Pripravte si polievku doma jednu z najzdravších, najsrdečnejšie spôsobov, ako znížiť príjem sodíka. Vyberte si čerstvú zeleninu, bio údenín a obmedziť vaše korenín bylín a korenia, ktoré sú soľ zadarmo.
2

Spýtajte sa na výživu pokyny skôr, než si objednáte polievka vypnutie menu v reštaurácii alebo salónik. Niektoré reštaurácie robiť ich vlastné polievku a majú tendenciu byť nižší obsah sodíka, ale buďte opatrní s polievkami, ktoré sú spracované, vyrobené z koncentrátu alebo majú nejaký druh syra základne.
3

Preštudujte polievka štítky pred výberom nízkym obsahom sodíka polievku. Niektoré značky, a preto je ľahké nájsť nízkym obsahom sodíka polievky ich označením "s nízkym obsahom sodíka" alebo "zdravý" na prednej strane. Dajte si pozor na "zdravé" označenie, pretože môže odkazovať na nižšiu tuku alebo kalórií verzie, ktorá nie je nevyhnutne ísť do nižší obsah sodíka.
4

Pozrite vegetariánskej polievky, koľko sodíka ktoré obsahujú. Často sa stáva, polievky, ktoré neobsahujú mäso majú tendenciu byť nižšie celkové sodíka. Ak môžete nájsť vegetariánsku polievku, ktorá obsahuje fazuľa alebo ryžu okrem zeleniny, môžete vyplniť na menej, čo ďalej znižuje príjem sodíka.
5

Zvoľte kóšer soli než bežné kuchynskej soli, ak musíte soľ svoju polievku. Kóšer soľ má takmer polovica sodíka obsah kuchynskej soli a neobsahuje štrkopiesky.