Ako porovnať Brown Rice biela ryža

Mnoho ľudí dáva prednosť nákupu cez biele ryža hnedá ryža, pretože tvoja sú zvyknutí na chuť ryža s vyrástla jesť. Hnedá ryža na druhej strane je prakticky a považovaná za nový "zdravý" alternatívu s vyššou cenovkou, ktorá trvá oveľa dlhšie variť. Ak chcete zistiť, aký typ ryže to dáva väčší zmysel kupovať, budete naozaj potrebovať k porovnaniu hnedú ryžu bielu ryžou. Pokyny
1

Porovnat ceny bielej na hnedú ryžou vo vašom obchode. Biela ryža zvyčajne stojí približne 2,50 dolárov za 32 oz vrece. Hnedá ryža je bežne predávajú v malých vrecúškach a všeobecne stojí 2,75 dolárov za 16 oz. Tým sa náklady na hnedej ryže takmer dvakrát náklady na bielej ryže. Človek by si myslel, že od hnedá ryža má nižšie náklady na spracovanie, ktoré to bude stáť menej, ale to nie je tento prípad.
2

Skúste varenia bielej aj hnedej ryži, ako dlho to bude trvať až do konca. V závislosti na deti z bielej ryže si kúpite, môžete ju variť veľmi rýchlo. Hnedá ryža na druhej strane môže trvať 20 až 30 minút variť.
3

výskum, ako dlhé bielej ryže a hnedá ryža môže byť bezpečne uložené. Neodporúča sa, že si kúpite veľké množstvo hnedá ryža, ako to pôjde zle rýchlejšie, pretože je vo svojom prirodzenom stave. Biela ryža možno skladovať po mnoho mesiacov, však.
4

Prečítajte si štítky na oboch bielej ryže a hnedej ryže. Na prvý pohľad na nutričných etiketách bielej ryže a hnedej ryže, sa zdá, že obohatený biela ryža lepšie ako hnedé. To je preto, že po vlákna prechádza z hnedej ryže v procese lúpanie, aby biele ryža, sú syntetické živiny pridané späť kompenzovať. Takže aj keď sa môže zdať, že biela ryža má viac živín, hnedá ryža má viac prirodzene sa vyskytujúce živiny. Navyše, biela ryža je bolestne chýba vlákniny, jedna zložka, že naša strava je väčšinou nedostatočné palcov
5

Prečítajte si o tom, ako biela ryža a hnedej ryže sú trávené v tele. Pre tých, ktorí s inzulínom problémami, ako je cukrovka alebo anamnézou diabetu v rodine, hnedá ryža je lepšia voľba. Vláknina v hnedej ryže spôsobuje, že sa vstrebáva pomaly v tele eliminovať prudký vzostup hladiny cukru v krvi.
6

Pozrite sa na prospech bielej a hnedej ryže na chudnutie. Hnedá ryža technicky má viac kalórií za šálku ako ryža biela. Avšak, tie kalórie sú plnenia vzhľadom na obsah vlákniny, takže človek je prirodzene tendenciu jesť menej.