Ako môžete stratiť brušný tuk? Brušný tuk je jedným z najnebezpečnejších typov tuku na tele. Lekári vedia, že tí, ktorí majú väčšiu strednú časť je väčšia pravdepodobnosť, že infarkt, trpia srdcovým ochorením, alebo dokonca trpí inými chorobami, ako je diabetes a niektoré druhy rakoviny. Niet pochýb o tom, že mnoho ľudí niesť váhu navyše okolo ich strednej časti, čo môže byť znepokojujúce. Ako môžete schudnúť brušnej oblasti tak rýchlo, ako je to možné? Používanie stratégií nižšie môžete stratiť až päť libier za pouhých štrnásť dní. V najbližších dvoch týždňoch, keď urobíte niekoľko zmien do svojho jedálnička, je veľká šanca, začnete vidieť značné množstvo úbytku hmotnosti v bránice. Tu je to, čo by ste mali robiť now.1. Prestať jesť tuky, ktoré sú nasýtené, trans-tuky a jesť potraviny, ktoré majú vysoký obsah tuku všeobecne. Neexistuje žiadny prínos jesť potraviny, ktoré sa pridávajú do hmotnosti problém. Tento prvý krok môže byť ťažké spočiatku, ale výsledky sú tam na jej podporu. Jediné tuky by ste mali jesť ich všetky prírodné, zdravé tuky, ako sú tie od srdca zdravé extra panenského olivového oil.2. Zvážte doplnok Hoodia. Vedeli ste, že Hoodia, ktorý je všetky prírodné živiny, vám môže pomôcť, že nebude jesť toľko? Funguje to tak, že potláča chuť do jedla. V niektorých klinických štúdiách v plnom prúde, doktori videli skvelé výsledky. Najlepšie zo všetkého je, že doplnok Zdá sa, že cieľovú hmotnosť okolo strednej časti vášho tela. Brušný tuk je cieľ číslo jedna! 3. Jedzte vlákninu. Ak naozaj chcete vidieť chudnutie nestane hneď, ale musíte prestať jesť toľko. To donúti telo k použitie uložených tukov ako jeho energiu, prirodzene znižuje svoju váhu. Vláknina je skvelý nástroj pre to, pretože to pomáha udržať si pocit plný, aj dlhšie. Najlepšie zo všetkého je, vláknina tiež čistí telo prirodzene, ktorá vám umožní pokles uložený telesný odpad quickly.4. Vyberte si cvičenie, ktoré sa zameriavajú na brušné svaly. Áno, ale musíte sa sústrediť aspoň niektoré svoje úsilie na cvičenie. Váhový úbytok môže dôjsť rýchlejšie, ak robíte nejaký silový tréning, taky. Ak chcete stratiť brušný tuk v najbližších dvoch týždňoch, to kombinácia aerobiku spolu s silový tréning so zameraním na brušné muscles.5. Jedzte zdravé výživy. Zvýšte množstvo zeleniny, ktoré jete, aby medzi 60 a 80 percent potravín, ktoré konzumujú. Jedzte celé zrná, skôr než biele sacharidov. Vyhnite sa výstrelok stravy a namiesto toho sa sústrediť na časť control.Doing práve týchto päť vecí, ktoré vám pomôžu k poklesu približne päť libier, potenciálne, v najbližších dvoch týždňov od brušnej oblasti. Zmerajte si dnes zhruba v polovici. Potom začať pracovať na zlepšení svojej stravy o jeden krok v čase. Viac motivovaní ste a cielenejšie ste, tým viac hmotnosti stratíte v najbližších dňoch.