Ako vytvoriť múdrejší šalátový bar voľby

Asi si myslíte , že jesť z baru reštaurácie šalát je zdravá voľba . Rozhodne to môže byť , ak budete robiť inteligentné rozhodnutia . Ale ak vyplníte svoj ​​tanier s nesprávnymi položiek môžete tiež objednať cheeseburger a hranolky ! Tu sú niektoré kroky , ktoré vám pomôžu robiť lepšie rozhodovať v šalátového baru . Pokyny
1

Vložte dosku s bohatými farbami . Zelená , oranžová , červená a žltá potraviny sú povinní byť plná živín . Doplňte na čerstvej zeleniny .
2

Limit zálievky . Prírastky ako krutóny , kúsky slaniny alebo čínske rezance môžete pridať veľa tuku a kalórií .
3

malý papierový kelímok , ak ste len na zemiaku alebo makaróny šalát . Týmto spôsobom môžete mať chuť a cítiť zbavený , bez toho by to nepreháňam .
4

Pripravte si obväz na boku . Ponorte sa do vidlice krytia pred prebodávať šalát . To vám dá väčšiu chuť s menej tuku a kalórií .
5

Ak dezert je ponúkaný , ísť s ovocím a trochou šľahačky alebo malé množstvo mrazeného jogurtu - bez zálievky .