Ako používať doplnky pre metabolizmus

Väčšina ľudí, ktorí berú doplnky chudnutie sa snaží zvýšiť svoj metabolizmus, a to aj keď nie sú vedomí. To isté platí aj pre športovcov, ktorí chcú zvýšiť výkon, alebo tých, ktorí chcú väčšiu odolnosť a vytrvalosť pri bežnom tréningu. Pri výbere doplnkov pre metabolizmus, uistite sa, že budete dodržiavať niekoľko základných pravidiel. Pokyny
1

Buďte opatrní pri prírodných doplnkov. Len preto, že sú vyrobené z rastlinných zložiek, neznamená, že sú 100 percent bezpečné. Vzhľadom k tomu, že FDA neupravuje doplnky, ste sami pri skúmaní pôvodu, kontraindikácie a interakcie s inými liečivami.
2

Vyberte si prírodné doplnky, ktoré boli preukázateľne zvýšiť rýchlosť metabolizmu v štúdiách a lekárskych správ. Patrí Guarana, horký pomaranč a Kola orech. Všetky sú bezpečné, ak nemáte základné zdravotný stav, ale Guarana je podobný kofeínu, takže to môže byť kontraindikovaná u ľudí s vysokým krvným tlakom alebo srdcové problémy.
3

nie je miešať doplnky. Dokonca aj doplnky, ktoré sú bezpečné, ak sú užívané samostatne môže byť nebezpečné, ak sa kombinujú. Bylinné doplnky môžu tiež spôsobiť problémy v kombinácii s liekmi na predpis, takže vždy sa poraďte so svojím lekárom, než začnete čokoľvek.
4

Vezmite si vitamíny. Nedostatok vitamínu B12 a vápnika môže spôsobiť váš metabolizmus spomalí. Užívanie vitamínov spolu s tráviacimi enzýmami vám pomôže prelomiť potravín a lepšie absorbujú, takže nič sa plytvá v tomto procese. Čím viac potravy sa vstrebáva, tým menej budete cítiť potrebu jesť navyše.
5

Pozrite sa do stravy môžete pripojiť do každodenného života. Zelený čaj a silnej čiernej kávy sú dobré pre zvýšenie metabolizmu a môžete im časť svojho jedálnička.