Ako používať Paradajková omáčka pre zdravie srdca

Paradajky, ktoré sú bohaté na silný antioxidant známy ako lykopén, boli osvedčila pri podpore zdravia srdca. V mnohých prípadoch, môžu pomôcť k zníženiu vysokého krvného tlaku, rovnako ako pomoc pri prevencii srdcových ochorení. Aj keď sa tieto chutné plody sú nádherné všetko na vlastnú päsť, je pravda, že len málo z nás by jesť dostatočne veľké quanities z nich každý deň mať taký vplyv by sme mohli chcieť. Avšak tým, že ich použitie vo viacerých kondenzuje a intenzívnejší verzia paradajkovou suace sme rozšíriť rad spôsobov, ako paradajky môžu byť použité v našej každodennej stravy. To, čo budete potrebovať
celá paradajky
Paradajková omáčka
Rôzne korenia
mlieko a /alebo krém
citrónová šťava
Ostatná zelenina (pre jablkovú šťavu V8) for Jedlo procesora alebo štýl odrážok mixér
recepty, ktoré volajú po paradajky, paradajkový pretlak alebo omáčkou
Olivový olej
krajiny guľatá alebo byvolie mäso
Lyžica
Misy
Zobraziť ďalšie obsluhu

1

všetko-prírodné paradajková omáčka za najlepšie nutričné ​​a zdravotné dopady. Vytvorte si vlastný paradajkovou omáčkou, alebo obchod s ekologickými a /alebo iné verzie, ktoré nie sú balené s extra chemických a konzervačných látok. Zvlášť chemické látky môžu skutočne urobiť viac škody, ktoré nepoužívate paradajkovou omáčkou vôbec.
2

zmiešame paradajkovej omáčke s ostatnými zložkami srdce zdravé ak je to možné. Napríklad, ak je nutné použiť olej vo zvolenom recepte vybrať olivový olej, skôr než repky alebo rastlinný olej. Olivový olej, pridal sa k paradajok skutočne pomáha zlepšiť chuť ovocia a zvyšuje svoje liečivé hodnoty. Pridajte trochu cesnaku ďalším srdce zdravé zložky o rozšírení výrobku vplyv na zdravie.
3

Vyberte si typ nejlibovějších mäsových výrobkov v receptoch, ktoré obsahujú ako paradajka a mleté ​​mäso nejakého druhu . Vyskúšať spodnej kolo skôr než mletého mäsa, ktoré sú spravidla tučnejšie v prírode. Alebo ešte lepšie, vyberte byvola, ktorý poskytuje nejlibovějších typ mäsa zo všetkých a zároveň ponúka mimoriadnu dávku zdravého proteínu.
4

paradajková omáčka vytvoriť svoj vlastný štýl paradajka alebo V8 džús. Zažijete viac ako päťkrát vyššie ako množstvo zemného paradajok dobra a živín výhody bez všetkých prídavných látok a konzervačných látok nájdených vo väčšine konzervovaných štiav.
5

Urobiť domáci paradajková polievka s paradajkami a inými prísadami, ako je kyslá smotana zeleninový vývar, smotana, alebo iné látky, ktoré sa zvyčajne používajú v paradajková polievka.
6

omáčky z paradajok Náhradné u ostatných druhov omáčok a štiav v receptoch. Napríklad namiesto hovädzie omáčkou podávaný na sekanú, použite paradajkovou omáčkou polevou.
7

paradajkovú omáčku celá paradajky v receptoch, ktoré volajú po nich. Je pravdepodobné, že jedlo bude chutiť a budete mať ďalšiu výhodu v podobe rajčiakov je srdce zdravé dávku bez toho, aby väčšinu celej paradajka.
8

Skôr než aby sa mäso omáčku na špagety, stačí pridať nejaký výdatné zdravé paradajkovou omáčkou spolu s cesnakom, oregano, talianske korenie, alebo iné korenie, ktoré chcete použiť. Zvýšte srdce zdravé prospech z jedla výberom používať celozrnný alebo viac zrnité cestoviny namiesto tradičnej bielej cestoviny. Ak chcete, môžete pridať aj pár čerstvých paradajok na hornej časti pre väčšie paradajkovej chuti alebo ako ozdoba.
9

paradajková omáčka ako náhradka paradajkovej šťavy v nápoji ako je Bloody Mary, skôr ako pre-konzervy paradajkovej šťavy. Mix si vlastné prírodné šťavu pre túto príležitosť. To môže byť doplnkom pre vašej strave, aby zabezpečili, že máte dostatočné množstvo lykopénu vo vašej strave.
10

paradajková omáčka ako doplnok pre vašu diétu, aby zabezpečili, že máte dostatočné množstvo lykopén vo vašej strave.