Ako sa k nám kyseliny močovej v Diet

Kým väčšina ľudí sa zaoberá znižovaní hladiny kyseliny močovej v ich strave, môžu nízke hladiny kyseliny močovej byť spôsobené problémami s obličkami, metabolické poruchy a vystavenia toxínov. Či už sa snažíte obmedziť alebo zvýšiť svoj príjem potravy, pretože vedel, čo potraviny obsahujú kyseliny močovej je skvelé miesto, kde začať, ktorý vám pomôže buď jesť viac alebo menej kyseliny močovej obsahujúce potraviny. Pokyny
1

Dávajte pozor na svoje mäsa príjmu, pretože mäso je všeobecne najlepším zdrojom kyseliny močovej. Vnútornosti a červené mäso je obzvlášť vysoké v purínov, látky, ktorá je transformovaná do kyseliny močovej v tele
2

Zahrnúť morské plody vo vašej strave, pretože má vysoký obsah purínov rovnako;. Však pamätajte, že vaša porcia nízke, ak trpíte dnou alebo vysokej hladiny kyseliny močovej. Plody mora najmä s vysokým obsahom purínov patrí sardely, sardinky, slede, makrely a mušle.
3

pozor na potraviny bohaté na bielkoviny, ako všetky potraviny, ktoré obsahujú bielkoviny tiež obsahuje puríny, ktoré zvýšia hladiny kyseliny močovej v krvi. Okrem mäsa a morských plodov, fazuľa a hrach sú jednoduchý spôsob, ako dostať kyselinu močovú v strave.
4

Obmedziť na sladké potem chleba iba vtedy, ak sa nesnaží obmedziť množstvo kyseliny močovej vo vašej strave. Kým komplexné sacharidy, ako celé zrná, nelúpaná ryža a obilnín, ako aj orechy a semená sú relatívne nízke v purínov, sladké pečivo zhoršiť dnu tým, že zvyšuje hladinu kyseliny močovej v krvi. Ak sa snažíte zvýšiť hladiny kyseliny močovej v krvi, by sladké pečivo len jesť s mierou, pretože tiež obsahujú cukry a tuky.