Ako sa vyhnúť Kofeín kvapky

Kofeín je liekom voľby pre milióny fanúšikov káva , sóda , čaj a energetické nápoje . Nádherné energie spech , že chemická látka poskytuje pomáha ľudia vstať , dostať von a ísť . Ale keď kofeín poklesu hladiny , môžete cítiť , ako keby ste nemali skokov vôbec . Prevencia tento pokles môže byť obrovská pomoc do nového dňa . To môže tiež zabrániť náročné nebezpečným úrovniam kofeínu v popoludňajších a večerných hodinách odvrátiť prepad . Pokyny
1

Začnite pomaly . Ak ste sa stretli kofeínu prepad v popoludňajších hodinách , môže to byť spôsobené konzumáciou príliš v dopoludňajších hodinách . Strih späť na ranné kofeínu porciu alebo dva , až sa môžete dostať s jednou porciou . S menej kofeínu vzdúvajúce sa prostredníctvom svojho systému bude klesať menej závažné .
2

Vyhnite sa cukry a spracované potraviny po rannej kofeín . Tieto druhy potravín , vrátane ľahkého jedla , sa nealkoholické nápoje a žemľová pridať do vysokej cítite s kofeínom . V dôsledku toho sa tiež pridať k prepadu sa cítite , keď kofeín má jeho priebeh .
3

Vyhnite sa dehydratácii . Kofeín je diuretikum , a to spôsobí , že vaše telo stráca vodu . Ako si nechávajú dehydrovať , budete sa cítiť viac unavený . Po požití kofeínu , uistite sa , že Dúšok vody po celý deň tak , že budete držať vaše hladiny kvapalín nahor . Pite aspoň 8 pohárov vody denne . Ako sa vaše hladiny kvapalín zostať vysoká , bude vaše energetickej hladiny , taky .