Ako sa vyhnúť pálenie záhy na Deň vďakyvzdania

Väčšina pálenie záhy prípadov súvisí so stravou. Preto je možné jesť zdravo pomôže vyhnúť pálenie záhy. To môže byť ťažké na Deň vďakyvzdania, sviatok, ktorý oslavuje prejedanie. Po týchto jednoduchých tipov vám umožní mať nádhernú dovolenku a zároveň znižuje riziko na pálenie záhy. Návod
1

Dávajte si veľkosť porcie. Jedným z najdôležitejších spôsobov, ako zabrániť pálenie záhy je obmedziť svoje porcie, najmä potravín, ktoré sú s vysokým obsahom tuku. Odolajte pokušeniu spoločné vďakyvzdania, aby sa väčšia časť, ako ste normálne, a to najmä v priebehu dezert.
2

jesť bez kože moriaka. Hydina koža je obyčajný spúšť jedlo, takže sa nemusíte jesť morčacie kožu.
3

Vyhnite sa po jedle zdriemnuť. Je dobre známe, že tryptofán v Turecku môže urobiť ospalý, a po jedle zdriemnuť je obyčajný vďakyvzdania tradície. Avšak, môže byť vodorovná s plným žalúdkom zvýšiť riziko pálenie záhy, tak to nie je najlepšie spať hneď po jedle. Naplánujte si po jedle aktivity, ako je hra futbal dotyku alebo len na prechádzku, aby sa vám ísť spať hneď po jedle.
4

Obmedzte alkohol. Alkohol je obyčajný spúšť, takže si svoj nápoj zriediť vodou alebo sódu alebo si nealkoholické pivo alebo víno.
5

Vyhnite sa neskoro v noci zvyšky. Jesť vďakyvzdania zvyšky ako nočné občerstvenie je ďalšie spoločné tradície, ale ako sme diskutovali v kroku 3, to nie je dobrý nápad spať hneď po jedle. Ak budete mať morčacie sendvič ako desiatu, uistite sa, že dať mu čas stráviť pred návratom do spánku.