Ako Green vaša strava

šetrné k životnému prostrediu životný štýl začína zvnútra, a ktorým sa mení svoj jedálniček podľa toho, nie je tak zložité, ako by sa mohlo zdať. Týchto päť jednoduchých krokov, opustí vás a planéta cítiť zdravý a svieži. Veci, ktoré budete potrebovať
nič, ale chuť k jedlu | KNIHCENTRUM.SK Zobraziť ďalšie inštrukcie
1

Zapamätať kvalitu pred kvantitou. Viac neznamená vždy lepšie, a to je určite prípad s jedlom. Niektoré z najlacnejších možností sú tak overprocessed, že budete skutočne dostávajú menej výživnú hodnotu od nich, ako by ste s vyššou kvalitou, menšiu časť voľba. Že na veľkosti nezáleží, takže držať sa svieži, prirodzenej potravy miesto.
2

vedieť, kedy kúpiť ekologické. Priznajme si to - organická je drahé. Tie sú stále kvalitnejšie potraviny, ale nevyhnutne sa mýto na vašu peňaženku. To je dôvod, prečo je dôležité vedieť, aké potraviny sú najlepšie kúpiť ekologické a ktoré predstavujú menšie riziko. Mäso, mliečne výrobky, káva, papriky, hrozno, jahody, zemiaky, zeler, šalát a paradajky je potrebné kúpiť organické vzhľadom k ich intenzívnemu pôsobeniu pesticídov a chemikálií, ale avokádo, banány, cibule a brokolica sú bezpečné neekologické možnosti.

3

na miestnej úrovni. Zvýšením množstva lokálne pestované potraviny, ktoré jete, budete znížiť potrebu pre prepravu a chemicky meniť jedlo, ktoré musia byť dodané na dlhé vzdialenosti. Nákup miestne jedlo pomáha, miestnu ekonomiku prostredníctvom podpory poľnohospodárov vo vašom okolí, ktorí obetovať zisky s cieľom poskytnúť zákazníkom bezpečné a udržateľné mäsa a vyrábať.
4

Vyvarujte sa rýchleho občerstvenia. Väčšina ľudí si uvedomuje, ako zlé fast food je pre nich, ale je to ťažké nechať ujsť lacné a pohodlné možnosti drive-thru, keď ste škrípal čas. Ale aj napriek chutnosť na hamburger a hranolky, množstvo udržateľné a zdravé jedlo je vám k dispozícii na veľkých reťazcoch rýchleho občerstvenia je prakticky nulová. To by mohlo byť ťažké, ale kopanie Táto diéta zvyk len pomoct.
5

Limit mäso príjem. Ak máte disciplínu ísť vegetarián, ste na tom lepšie pre neho. Ale ak ste ako väčšina ľudí, myšlienka vzdať sa mäsa úplne znie ako trest. Aj keď sa obmedziť množstvo mäsa, ktoré konzumujú až trikrát týždenne, budete mať významný vplyv na životné prostredie a pomáhajú Vaše zdravie. Priemyselné mäso farmy sú zodpovedné za zvýšené znečistenie vody, pohlcujú fosílnych palív, a uvoľňuje veľké množstvo skleníkových plynov do atmosféry. A nie je nič o tom chutné.