Ako napraviť škodu spôsobenú fast-food

Jesť príliš rýchle občerstvenie, zvyčajne s vysokým obsahom tuku a cukru, môže dôjsť k poškodeniu viac ako než váš pas. Nedávne európske štúdie zistili, že fast food strava môže spôsobiť vážne pečeňové damage.Experts v nealkoholického steatóza pečene pri St Louis University tvrdí, že cirhóza, závažné ochorenie pečene zvyčajne spájaný s dospelými s dlhou históriou alkoholizmu alebo hepatitídy C, je teraz objavujú u detí a dospievajúcich, pravdepodobne preto, že typické americké strave. Potvrdili svoje podozrenie s myšou kŕmených rýchle občerstvenie a stále sedavý. Dobrou správou je, že je možné zvrátiť poškodenie pečene a ďalších životne dôležitých orgánov tým, že zdravé zmeny. Nasledujúce kroky by vám mali pomôcť napraviť škody spôsobené rýchlym občerstvením a vydajte sa na zdravšiu cestu. Pokyny
1

jesť väčšinu vašich jedál doma alebo v reštauráciách, ktoré slúžia zdravé, s nízkym obsahom tuku, nízkym obsahom cukru potraviny, vyzdvihnutie fast food nie častejšie ako raz týždenne.

2

Keď ste chytený v situácii, kedy len fast food k dispozícii, vybrať si šalát, voda namiesto nealko, hamburger bez majonézy alebo syr, alebo grilované kuracie sendvič. Chyť nízkotučné zálievka: Tieto plnotučné pakety môžu pridať stovky kalórií a veľa tukových gramov na jedle
3

Budete musieť vykonávať aspoň trikrát. týždeň, aby sa vaša váha dole a pomáhajú Vášmu telu metabolizovať jedlo, ktoré jete. Nemusíte sa pripojiť k telocvični, pošlite na bežeckom páse alebo kúpiť veľa spandex. Práve teraz začať robiť niečo, čo Vás udržuje pohybujúce sa na pol hodiny aspoň trikrát týždenne.
4

Požiadajte svojho lekára, aby skontrolovať hladinu pečeňových enzýmov, testu, ktorý ukazuje na zdravie Vašich pečene. Niektorí lekári vykonať tento test u dospelých pri každej check-up. Ak máte dieťa, ktoré sníva veľa rýchleho občerstvenia, požiadať, aby jeho alebo jej pečeňové enzýmy skontrolovať.