Ako sa vyhnúť Srvátka zmierniť neznášanlivosť laktózy

Intolerancia laktózy sa stane, keď naše telo nemôže stráviť laktózu, hlavná cukor v mlieku nájdených. Príznaky neznášanlivosti sú plyn, kŕče, nevoľnosť, nadúvanie a často ťažká hnačka. Tieto príznaky sa môžu vyvíjať od 20 minút do 2 hodín po požití laktózy. Niektoré 30-50000000 Američanov laktózu, s niektorými z populácie je citlivejšia ako ostatné. Ak ste laktózu, je potrebné sa vyhnúť mlieko. Je srvátka v mlieku, ktoré obsahuje laktózu, čím sa vylúči srvátky sa rozhodujúci pri kontrole príznakov intolerancie laktózy. Vzhľadom k tomu, srvátka sa vyskytuje v mnohých iných potravín, ktoré je nutné sa vyhnúť tiež. Laktóza sa vyskytuje ako cukru v stovkách potravín a ako plnivo do veľa liekov na predpis, ktoré je nutné neustále kontrolovať. Veci, ktoré budete potrebovať
schopnosť čítať etikety na všetky jedlá zakúpiť
lekárnikom, ktorý bude robiť výskum vhodné
Internet
Zobraziť ďalšie inštrukcie
Vyhnúť srvátkový

1

Je to celkom jednoduché nájsť srvátka uvedené na štítkoch v obchodoch s potravinami. Ale musí byť starostlivo prečítať. Ak vidíte slovo srvátky na štítok, vložte produkt späť na policu. To vám spôsobí ťažkosti. Nájdete srvátky vo väčšine chlebov, v obilí, vo väčšine nízkotučných výrobkov, sušienky a Srvátka je skoro všade. Mlieko, maslo, syr a zmrzlina sú všetky mliečne výrobky.
2

Nemôžete zastaviť na hľadanie len srvátky. Laktóza je zložkou srvátky, ktorá je príčinou toho laktózu osoby. Laktóza je zvyčajne menšími písmenami na etikety potravín, takže sa musí vyzerať ťažšie. Niekedy si musíte prečítať štítok, dvakrát alebo trikrát, než ste si istí, že je v poriadku.
3

začnete čítať etikety, všimnete si predponu "lac" alebo "lakto 'na počtu štítkov. Ak si nie ste istí, či sa jedná o bezpečnú formu laktózy, vyhnúť sa potravín. GameTwist GameTwist 4

Ďalším veľkým problémom pre osoby s neznášanlivosťou laktózy je jesť v reštauráciách. Väčšina omáčky majú laktózu alebo srvátky v nich. Maslo je plná laktózy, pretože je vyrobený z mlieka. Takže je syr. Tieto potraviny je potrebné sa vyhnúť. Často personál reštaurácie nemá tušenie, čo je v potravinách, ktoré slúžia, a preto žiada čakanie človek bude len zriedka vám správna odpoveď. Toľko Reštaurácia Jedlo dorazí do reštaurácie už pripravenej a len spojené a zahrievané pre zákazníka, takže kuchár alebo kuchár tiež nie je vedomý prítomnosti laktózy.
5

Lieky sú veľmi ťažké vyhnúť. Takmer 100% generických liekov používajú laktózu ako výplň. Váš lekárnik vám môže poradiť. Môžete sa tiež pozrieť on-line zadaním mena liekov a výrobcom v vyhľadávače a presvedčte sa sami.