Ako počítať kalórie pre zeleninou

Jesť zdravé nie je vždy postačujúce, keď sa snažia schudnúť. Väčšinou budete musieť začleniť počítanie kalórií do svojho jedálnička. Väčšina zelenina má málo kalórií. Každá kalórie, však, sa počet. Čím viac zeleniny, ktoré jete, tým viac kalórií konzumujú. Je dôležité pochopiť, ako počítať kalórie zeleniny, rovnako ako akékoľvek iné jedlo. Samozrejme môžete kúpiť knihu odkazovať zakaždým, keď budete jesť zeleninu, ale je to jednoducho nepríjemné. Tu je jednoduchý spôsob, ako sa naučiť počítať zeleniny kalórií sami. Veci, ktoré budete potrebovať
Internet for Jedlo rozsahu
papier a pero | KNIHCENTRUM.SK Zobraziť ďalšie inštrukcie
1

Vypísať všetky vaše bežne jesť zeleninu na kus papiera. Aj keď by sme mali jesť všetky druhy zeleniny, skutočnosťou je, že zvyčajne jeme len niekoľko rôznych druhov zeleniny každý týždeň.
2

variť zeleninu. Väčšina kalorický počty sú založené na varenej zeleniny. To predsa robí rozdiel.
3

Použite jedlo meradlo a merať 100g každého vegatable. Mnoho kalorické rastlinné grafy sú vyrobené s použitím 100 g na porciu.
4

Poraďte sa svojou obľúbenou online zeleniny počítadlo kalórií. Použite knihu, ak si nie ste Internet Savy.
5

Zapamätajte kalórií v jednej porcii pre Vás najčastejšie jedol zeleninu. Vždy sa môžete vrátiť do tohto zdroja, ak budete jesť zeleninu, že nemusíte normálne pripraviť.