Ako nahradiť prírodné potraviny pre rafinovaných potravín

Väčšina polotovary sú rafinované, čo znamená, že zatiaľ čo oni môžu byť cenovo dostupné a chutné sú naozaj zlé pre vaše zdravie. Takže, ak máte záujem o získanie zdravé, potom je potrebné nahradiť prírodné potraviny pre rafinovaných potravín. Bude to trvať nejaký čas, aby si zvykli jesť prírodné potraviny, ale nájdete chutia lepšie a je oveľa zdravšie pre vás. Veci, ktoré budete potrebovať
Label čítanie
Zobraziť ďalšie inštrukcie
Stránka 1

Prvá vec, ktorú musíte urobiť, je odstrániť všetky rafinovaných potravín z vašej kuchyne. Potom, čo ste im vyčistiť potom môžete vytvoriť zoznam potravín, čo budete potrebovať. Verte tomu alebo nie, môžete nájsť veľa prírodných potravín, ktoré sú rovnako dobré ako ich rafinované verzie, ale prirodzené a zdravé. Dobrým príkladom toho je arašidové maslo. Prírodné arašidové maslo nemá stužených olejov, ktoré v ňom a je pre vás dobré. To nie je prípad s tradičnou arašidové maslo. Torty a koláčiky sú tradične plné rafinovaných surovín, ako je biely cukor a biela múka. Ale môžete nájsť veľa koláčov a cukrovinky z prírodných ingrediencií, ktoré sú zdravšie pre vás a lepšiu chuť. Najjednoduchším spôsobom, ako urobiť, je vyčistiť svoje skrinky a potom ísť na nákupy na prírodných potravín obchodu s potravinami, ako je Whole Foods.
2

Keď si kúpite čerstvé ingrediencie, ktoré budú takmer vždy robiť dobrou voľbou. Avšak, vybrať z čerstvého surovín, ktoré sú organické alebo prirodzene rastie. Prírodné potraviny sú rafinované, takže sú vždy lepšou voľbou než rafinovaných potravín, aj keď nie sú ekologické. Avšak, ak ste vážne o svoje zdravie, potom vám bude lepšie stráviť pár dolárov a nákup organické a prírodné potraviny. Je to naozaj oplatí a bude prínosom pre vás výrazne.
3

Možno zistíte, že zmena všetkých vašich potravín stravovacích návykov naraz, je trochu ohromujúci, tak začať pomaly. Prepnúť rafinovaný biely chlieb za celozrnné pečivo. Tiež nekupujte žiadne balené sušienky, cereálie a občerstvenia pokiaľ sú prírodné alebo ekologické. Akonáhle ste urobili tento prepínač, potom môžete začať meniť ďalšie veci, ktoré jete, taky. Ak vykonáte zmeny postupne, uvidíte, že je ľahšie a jednoduchšie držať sa.
4

Nakoniec, možno budete chcieť vykonať vlastné prírodné potraviny s vami, keď budete cestovať, ísť do kina, alebo len mať v aute. V týchto dňoch viac miest, je pravdepodobné, že na vykonanie prírodné alebo organické produkty. Avšak, budete vždy nájsť to, a to je lepšie byť v bezpečí, ako neskôr ľutovať. Takže kúpiť prírodné potraviny a vziať so sebou na piknik, držať niektoré v kabelke pre rýchle občerstvenie a jednoducho teraz skutočnosť, že ste sa jesť zdravšie ako kedykoľvek predtým.