Ako vybrať laktózy Nápoje

Intolerancia laktózy je neschopnosť tela tráviť laktózu, primárna cukru v mlieku nájdených. Ľudia, ktorí trpia touto citlivosťou môže dochádzať k frustrácii, keď sa snažia nájsť nápoje, ktoré nebudú z nich robia zle. Avšak, s trochou pochopenie, laktózu ľudí zistí, že skutočne majú možnosti, ktoré môžu nájsť uspokojujúce ich poschodia. Pokyny
1

Vyhnite sa mlieko, ktoré pochádza zo zvierat. Avšak, vziať na vedomie, že existuje niekoľko ďalších možností k dispozícii, pokiaľ ide o mlieko. Väčšina ľudí si je vedomé bez laktózy a sójové mlieko. K dispozícii je tiež mlieko z ryže, obilia, mandle, arašidy a iné produkty, ktoré neobsahujú laktózu. Niektoré z nich prichádzajú v ochutených variantách rovnako.
2

Uvedomte si, že laktózy možno nájsť v instantných káv a ľadové čaje, rovnako ako niektoré nápojov zmesí a potravinových doplnkov. Starostlivo skúmať prísady na tieto výrobky, ak dávate prednosť, aby sa zabezpečilo, že neobsahujú laktózu.
3

rozhodnúť pre 100 percent čistého ovocia a zeleninových štiav. Niektoré nápoje sú ponúkané v podobe smoothie a môžu obsahovať laktózu. Limonády, vrátane malinoviek, sú tiež bez obsahu laktózy.
4

alkoholické nápoje vrátane piva a vína sú laktózu, rovnako ako destilované liehoviny, ako je gin a rum.
5

Spoj sa s inými ľuďmi, ktorí sú na laktózu bez stravy a výmena nápadov chutných nápojov bez laktózy s nimi. Niektoré veci bude závisieť na vašich individuálnych chuťových preferencií, ale experimentovanie a vytváranie sietí, ste si istí, zistíte, že existuje veľa nápojov bez laktózy sú k dispozícii uspokojí vaše chuťové poháriky!