Ako si vyrobiť Fried Chicken zdravšie

Kto nemá rád vyprážané kurča? A kto nemá odhadovať sami, pretože je to kalórií a tuku? Tu vám vysvetlíme, ako urobiť vynikajúce pečené kura, ktoré budú chutiť rovnako ako keby to bolo vyprážané. Veci, ktoré budete potrebovať
* 3 šálky strúhanky, najlepšie v talianskom štýle
* 2 lyžice. papriky
* 2 lyžice. cesnakovej soli
* 1 polievková lyžica. mletej červenej papriky
* 2 šálky 1,5 percenta cmar
* 12 bez kože kuracie kúsky
* maslo ochutené varenie sprej
* 2 plytkej misky
* 1 pekáč *
meranie poháre
* rúra rukavice
Zobraziť ďalšie inštrukcie
Ako pripraviť chutné pečené vyprážané kurča
1

Predhrejte rúru na 400 stupňov.
2 < p> Použitie jednej z plytkých misiek, kombinovať strúhanky, paprika, cesnak, soľ a korenie.
3

naliať cmar do inej plytkej misky.
4

Ponorte kurča do cmaru a potom sa vrátiť ju do misky so zmesou, kým nie je úplne pokrytý v chlebovej zmesi omrvinky.
5

Miesto kúsok kurčaťa vo veľkom pekáči .
6

Opakujte so všetkými kúskami kuracieho mäsa.
7

Spray na kuracie kúsky s príchuťou masla varenie sprej. Uistite sa, že na pokrytie nákladov na kurča veľkoryso.
8

Vložte do rúry a pečte 40 minút alebo do práce.