Ako pridať antioxidanty do svojho raňajky

Každý vie, že antioxidanty, by mali byť súčasťou ich stravy. Prínosy pre zdravie samotné by malo stačiť, aby si ľudia zmeniť svoj jedálniček. Napriek tomu veľa ľudí nevie, ktoré potraviny obsahujú najviac antioxidantov. Našťastie existuje niekoľko potravín, ktoré môžete pridať do svojej raňajky, ktoré sú načítané s antioxidantmi. Pokyny
1

pitie šťavu z granátového jablka. To je zďaleka najjednoduchší spôsob, ako pridať antioxidanty do svojho raňajkách. Môžete si vziať so sebou do práce alebo piť rýchly pohári ako pred odchodom. Môžete dokonca nájsť šťavy zmesi, ktoré robia chuť chutnejšie.
2

Pridať špenát do omelety. Špenát je ďalšie potraviny naložený s antioxidantmi. Pridanie špenát do vaječného bielka omeletu je zdravé a chutné. Ak chcete pridať ešte väčšiu chuť a antioxidanty, môžete pridať cesnak.
3

Pripravte celozrnné palacinky. Celé zrná sú ďalším významným zdrojom. Keď urobíte celozrnné palacinky, budete tiež pridávať vlákniny a bielkovín do svojho jedálnička. Jednoduchým raňajkovú misu budete chrániť vaše bunky a znížiť hladinu cholesterolu.
4

posypeme cereálie s ovocím. Ďalší jednoduchý spôsob, ako pridať antioxidantov vaše raňajky je jednoducho pridať ich do misky cereálií. Čučoriedky a černíc sú najlepšie možnosti, pretože môžu pomôcť predísť rakovine a ochorenia srdca.
5

Vezmite si so sebou antioxidantmi. Ak nemáte čas k jedlu raňajky doma, urobiť koktail. Pridať mrazené čučoriedky alebo černice s nízkym obsahom tuku vanilkového jogurtu a medu. Táto raňajky voľba je nielen zdravé, ale veľmi osviežujúci v horúcom letnom ranu.