Ako jesť potraviny, ktoré vypáliť brušný tuk

Už ste počuli o najnovší spôsob, ako spáliť brušný tuk? Chceli by ste, že by ste mohli stratiť brušný tuk tým, že jej tuk? To jednoducho neznie to možné, alebo je to? Podľa editorov (a odborníkov) prevencia časopisu, to je veľmi možné. Tam sú niektoré potraviny môžete jesť, že bude horieť brušný tuk preč, bez toho aby ste museli urobiť krízy. Tieto potraviny sa zameriavajú na brušnú oblasť u žien, a ak je zahrnúť do svojho jedálnička (pri každom jedle), môžete vypáliť brušný tuk preč ľahko. Veci, ktoré budete potrebovať
oleja
semená a orechy
Avocado
Olivy
Chocolate
Zobraziť ďalšie inštrukcie
1

Vedieť, čo je známe, ako "MUFA." MUFA je skratka pre mono-nenasýtených mastných kyselín. Tento typ tuku je považované za zdravé forma tuku, ktorý sa zameria na tuk, v brušnej oblasti. MUFA sú "dobré tuky", ktoré je potrebné zahrnúť do každého jedla pre fungovanie tohto plánu. Existuje päť hlavných skupín MUFA, z ktorých si môžete vybrať. Každý z nich je podrobne popísaný nižšie.
2

Vyberte si z mnohých MUFA olejov k dispozícii variť alebo pridať do vašich výtvorov. Môžete použiť niektorý z nasledujúcich olejov v potrave vypáliť brušný tuk: repkový olej, olivový olej, požltový olej, ľanový olej, sezamový olej, arašidový olej, olej z vlašských orechov, slnečnicový olej, sójový olej a pesto omáčka
<. br>
3

Vyberte si semená a orechy, ktoré obsahujú MUFA. Všetky tieto orechov a semien spáliť brušný tuk a môžu byť konzumované ako občerstvenie alebo pridaný na mnohé receptov: mandľové maslo, prírodné arašidové maslo (hladká a chrumkavé), kešu maslo, suché pražené kešu oriešky, suché pražené Slnečnicové semená, suché pražené arašidy, pražené tekvicové semienka, vlašské orechy, para orechy, lieskové orechy, mandle, píniové orechy, pekanové orechy, makadamových orechy, pistácie, slnečnicové semená, tekvicové semená a sezamové semená pasta (tahini).
4

Pridať avokádo aby vaše jedlo spáliť brušný tuk. Zahrnúť buď Hass alebo Florida avokádo v mnohých rôznych pokrmov začleniť tento MUFA vo vašej strave.
5

Jedzte veľa olív. Vyberte si z čiernych olív, zelené olivy alebo tapenáda z čiernych olív alebo zelenou olivovou tapenádou a sledovať brušný tuk zmizne.
6

Zahrnúť čokoládové MUFA vo vašej strave pláne spáliť brušný tuk. Vyberte si z polo-sladkej čokolády, tmavej čokolády a kúsky alebo odrezky ako pridať túto vynikajúcu brušné spaľovanie tukov MUFA.
Fotografie