Ako používať kurkuma znížiť zápal a bolesť

Kurkuma je hrdza-farebné korenie, svetlejšie než paprikou. Kurkuma má ľahko zemitú chuť a je bežne používaný v kuchyni východnej Ázie a maďarsky. Toto korenie je známa nielen pre svoju arómu a chuť, ale aj pre svoje liečivé vlastnosti. Kurkuma, známy ako kurkumín, znižuje zápal v tele, a nedávne lekárske štúdie ukazujú, že ľudia, ktorí jedia kurkumu dôsledne, majú nižšiu hladinu rakoviny prostaty. Znižuje zápal v tele, je kľúčovým prvkom pre dobré zdravie, dlhé, takže naučiť sa používať kurkumu znížiť zápal a bolesť vo svojom živote môže mať dlhodobé zdravotné výhody, ktoré prekoná práve pomocou tohto korenia ako potravinárske prídavné látky. Veci, ktoré budete potrebovať
sušené kurkuma prášok
Zobraziť ďalšie inštrukcie
Ako používať kurkuma znížiť zápal a bolesť foto 1

Kúpiť kurkumu vo veľkom. Budete postupne pracovať až do jednej čajovej lyžičky kurkumy spotrebovanej každý deň, takže nákup kurkumu v menších fľašiach nebude efektívne z hľadiska nákladov. Pozrite sa biopotravín obchodoch alebo on-line pre hromadné kurkuma dodávky.
2

Pridať 1/4 čajovej lyžičky do svojho jedálnička. Populárna kurkuma možnosti zahŕňajú kropenie ju na miešané vajíčka, pridajte ho do polievok, pridávať kurkumu sa hýbať smažiť, alebo miešať to do omáčok, ako omáčky, alebo šalátových zálievok.
3

zvýšiť svoje kurkuma príjem až 1/2 čajovej lyžičky denne po niekoľkých týždňoch. Zvážte pridanie trocha kajenské korenie, tak aby vám pomohli zvýšiť kurkumu a zefektívniť.
4

Jete 1 čajová lyžička na deň po mesiaci alebo tak. Kurkuma je veľmi prospešné, protizápalový v tráviacom trakte, a ako pomôcka pre pečeň. Možno zistíte, že stráviť jedlo lepšie. Pridať ďalšie kurkumu do svojho jedálnička po prejedanie, alebo po konzumácii plynujúcich potraviny, ktoré možno pri prehliadke vyrazí nafúknutý.
5

Udržujte svoju spotrebu kurkumy a vyhodnotiť akékoľvek bolesti alebo protizápalové lieky, môže mať. Poraďte sa s lekárom pred vykonaním akýchkoľvek zmien. Niektorí ľudia s chronickou bolesťou problémy zistili, že kurkuma poskytuje veľkú úľavu takých podmienok, ako sú uveitída a artritíde.