Ako používať Tofu pre boj chudokrvnosť

Anémia je stav, ktorý nastane, keď vaše telo chýba železo, aby hemoglobín, čo je súčasť krvi, ktorá umožňuje prenášať kyslík z pľúc do zvyšku tela. Tofu je bohatý na železo, ktorý pomáha pri zásobovaní a doplňovanie železa potrebné v tele. Tu sú niektoré spôsoby, ako začleniť do svojho jedálnička tofu bojovať anémia za zdravšie. Pokyny
1

tofu ako polievka. Sójová pasta fazuľa možno do polievky zmiešaním s dobytkom, alebo môžete pridať kúsky tofu a morské riasy do polievky, ktorá tiež obsahuje železo. Niektorí ľudia tiež pridať zemiaky a knedle, aby sa polievka kompletný obed. Tofu môže byť tiež pridaná do polievky rezance.
2

Tofu ako dip. Tofu možno spracovať pomocou kuchynský robot, aby sa smotanovou polevou alebo zaplávať. Možno kombinovať s parmezánom, špenát alebo artičoky, ktorú si môžete vychutnať s čipmi alebo rastlinných kotlety.
3

šalát. Urobte si šalát tofu bohatšie na železo pomocou miso zálievka miesto svojej pravidelnej obliekania. Pridať kúsky tofu greeny, orechy, strúhaný syr, mrkva. Tofu možno pridať čerstvé alebo vyprážané.
4

tofu hýbať-smažiť. Entrée jedlo môže tiež pozostávať z tofu, hýbať-bolo vyprážané s mäsom a ostatnej zeleniny. Rezance môžu byť tiež pridané, aby sa jedlo podobný chow mein. Tofu absorbuje chuť, čo je pekný doplnok ku každému jedlu, aj keď sám o sebe je bez chuti. Sójová omáčka je takmer vždy pridaný do tofu ochutnať.
5

Tofu môže byť tiež použitý ako prísada dezert. To môže byť varené s jablkami a škoricovým pre švec liečbu. Populárne čínsky recept na dezert sa skladá z tofu tofu, ktorý je vyrobený zo želatíny a zmieša sa s konzervovaného ovocia a mandľovým extraktom. Tofu môže byť zmiešaný s tapioka, hnedý cukor sirup a ľad na sladkú letné dezert.