Ako sa učiť veľkosť porcie s Jenny Craig

Jenny Craig ponúka skvelý program, ktorý vám pomôže naučiť porcií dvoma spôsobmi: tým, že jej svoje starostlivo porciovaná jedla a tým, že učí, ako kombinovať a pokrmy sami. Veci, ktoré budete potrebovať
Jenny Craig členstvo
Jenny Craig potraviny for Jedlo denník
Zobraziť ďalšie inštrukcie
1

jesť jedlo, ktoré poskytujú takmer výhradne. Budete vyzvaní na doplnenie programu s vlastnú zeleninu a mliečne výrobky, sójové alebo ryžové mliečne výrobky. Avšak, oni vám možnosť inak dostať všetky svoje jedlo z nich. To je vysoko odporúčané, keď sa začína na programe.
2

Prečítajte si chrbát potravín, ktoré poskytujú. Sledujte kalórií, spolu s tým, ako veľa uncí sú v balení.
3

Založte jedla, ktoré poskytujú v bežnej sklenenej doske. Aj keď väčšina z nich príde v praktických mikrovlnných nádob, mali by ste umiestniť na dosku, keď sú varené sa. Pri pohľade na jedlo týmto spôsobom cítia menej ako diétu a ponúka skvelé vyzdobiť ukázať vám presne, ako vhodne naporciované jedlo vyzerá sedí na vašom tanieri.
4

jesť v určenom čase pridelených na jedlo kalendár. Ak máte 1200 kalórií Vám k dispozícii počas dňa, by mali byť rozprestreté po celý deň. Jesť menšie porcie počas dňa môže ukázať, čo je to pravda, je časť.
5

Pozrite sa na občerstvenie, ktoré poskytujú. Nie sú obrovské. Miniatúrny popcorn taška je rozkošný, ale to je to, čo skutočná časť mikrovlnnej popcorn má byť. To je presné porcie, miesto obrovských vreciach najčastejšie predávajú v obchodoch.
6

Sledujte svoje porcie na jedlo, ktoré vám umožní jesť na vlastnú päsť. Ak sa ponúka jednu porciu jogurt, uistite sa, že vaša značka výberu nie je vlastne dal dve porcie v tejto jednej nádobe.
7

Požiadajte Jenny Craig nutričný poradca pre pomoc s náznakom porciou ako dobre. Ako člen máte nárok na stretnutie s nimi. Povedzte im, čo potrebujete vedieť, a budete robiť čo najviac z vašich skúseností (a väčšina vašich peňazí) Zistiť, ako ste zvládli porcií pomôže veľa.