Ako jesť dezert na Jenny Craig

Chystáte sa na diétu, je ťažké, pretože máte pocit, že sa musí vzdať všetky veci, ktoré máte radi k jedlu. Avšak, s Jenny Craig stále môžete jesť všetky vaše obľúbené potraviny, dokonca aj dezert, tak dlho, ako je to s mierou! To uľahčuje zostať na diétu dlhodobo, pretože nikdy zbaviť sami! Veci, ktoré budete potrebovať
silu vôle
Zobraziť ďalšie inštrukcie
Ako jesť dezert na Jenny Craig foto 1

jesť malé porcie dezertu raz alebo dvakrát týždenne. Keď príde na múčnik na Jenny Craig nemusíte preskočiť všetky svoje obľúbené! Tie však majú jesť malé porcie a nie každý deň. Chvíľu trvá, než sa prispôsobiť svoje stravovacie návyky, takže nemusíte ísť späť tomto druhom cookie alebo zákuskom, ale v čase, keď ste sa dozvedeli, že môžete schudnúť, zostať zdravý a stále si svoje obľúbené zákusky každý teraz a znovu .
2

plán týždenné dezert noc. To znamená, že sa rozhodnete, že každú sobotu budete mať jednu porciu dezertu podľa vášho výberu. To je skvelý spôsob, ako spravovať dezerty na Jenny Craig, pretože ste umožňuje sami jesť všetky svoje obľúbené zákusky, ale len raz týždenne a iba jediná porcie. To je ideálny kompromis, ako schudnúť a nie pocit, že vám chýba. Nebudete flámu, a to buď, pretože viete, že sladkosti nie sú tabu, a všetko, čo musíte urobiť, je čakať, až dezert deň valí okolo!
3

Doprajte dezert len ​​na špeciálne príležitostiach. Ak ste naozaj snaží zostať prísne s diétou a sa oddávať sladkostí, pretože nemáte na sebaovládania a potom dovoliť si dezert iba pri zvláštnych príležitostiach, je to dobrý kompromis. To sú chvíle, kedy sa ľudia cítia, ako lámanie svoj jedálniček a vedieť, že je vám dovolené porcie torty alebo iný dezert bude vám umožní vychutnať si dezert a povedať "nie" ďalšiu porciu.
4

Ak máte obrovskú chuť na sladké, potom možno budete musieť trochu viac dezert na Vás bude. Dobrým spôsobom, ako to urobiť, je, aby si každý deň dezert. To by mohlo byť dva Hershey bozky pred spaním alebo iný zábavný veľkosť tyčinku. Tieto slúžiace rozmery sú malé, že sa zmestí do vášho jedálnička, ale sú dostatočne veľké, aby vám radosť, jesť čokoládu a pomôže vám zostať na vašej strave.

Tipy

Umiernenosť je kľúč. Nenechajte sa jesť celú tortu!

Nebuďte príliš prísni sami. Ak ste potom vaša diéta nebude trvať dlhodobo a vaše chudnutie vráti. Vezmite je pomalý, jesť malé porcie dezertu, keď budete chcieť, a užite si nový životný štýl s dezertom v cene!
Zdroje

Jenny Craig stránky