Ako schudnúť s Domáce Jenny Craig a NutriSystem strava

Schudnúť a ušetrite peniaze tým, že kúpi svoje vlastné mrazené večere! Ak chcete schudnúť, ale nemôžete si dovoliť pohodlie ísť na Jenny Craig a NutriSystem diéta mám lacnú a zdravú voľbou pre vás! Budete milovať tento! Návod
1

Rozhodnite, koľko kalórií ste chcú konzumovať v jeden deň. Ak máte veľa na váhe stratiť, to je bezpečné predpokladať, že môžete jesť 1500 až 1800 kalórií denne a ešte schudnúť. Ak máte len malú hmotnosť stratiť môže usilovať o 1200 kalórií denne. Akonáhle sa rozhodnete na základe celkových kalórií, ktoré potrebujete vziať kabelku ... je čas ísť nakupovať!
2

Nakúpte mrazené večere, čerstvé alebo konzervované ovocie, konzervované polievky, šalát držiakov nízkokalorická zálievka, a niektoré nízkotučné mlieko. Môžete si tiež kúpiť niekoľko nízkokalorické mrazené dezerty pre špeciálne darčeky. Keď si kúpite mrazené večere a občerstvenie skontrolovať obal na celkových kalórií. Existuje veľa možností tam, ako Lean kuchyne, chytrí a zdravá voľba. To sú dobré možnosti, pretože budete mať dobrý veľkosť porciu veľmi málo kalórií. A výber jedál sú nekonečné!
3

Majte prehľad o tom, koľko kalórií ste nákup, takže môžete držať požadovanú kalorickú celkom pre každý deň. Ak ste náhodou kúpiť nejaké naozaj nízkokalorická mrazené večere budete môcť jesť štyri za deň. Ak chcete utrácať na vyššiu kalorickú zamrznuté večeru, ako vyprážané kurča uistite sa, že máte dve naozaj nízkokalorická večere jesť ten istý deň. Snažte sa mať nejakú polievku a šalát s každým jedlom pomôcť vás zasýti. Potom sa jesť ovocie a špeciálne dezerty medzi jedlami, takže môžete jesť prakticky po celý deň!