Ako sa vyhnúť prejedaniu na nízkej carb stravy

Low-carb diet na prvý pohľad zdá byť najlepšia diéta vôbec. Iste, budete musieť vzdať chlieb a cestoviny a ďalšie výborné sacharidov, ale predstavte si všetky mliečne výrobky a mäso môžete mať! Tieto nesmierne uspokojujúce potraviny sú obvykle obmedzené pri diéte, ale low-carb plán im umožňuje - s mierou. Pozri nižšie uvedené kroky sa dozviete, ako sa vyhnúť prejedaniu, náhodnému alebo inak, a zároveň sa teší účinky low-carb stravy. Pokyny
1

Predovšetkým si uvedomte, prečo to robíte. Ste diéty schudnúť alebo udržať si zdravú váhu? Ste experimentovanie s rôznymi diétami, aby videli, čo vyhovuje vášmu telo a postavu najlepší? Bez ohľadu na dôvod, overindulgence je zriedka dobrá vec, ak sa napcháva na obilie a čerstvej zeleniny.
2

Nezabudnite, že príliš veľa výkrm jedlo je stále výkrm, aj keď ste na low- carb diéta. Umiernenosť je ťažké slovo, aby sa zmestili do niečí slovníka, ale, že by to dobré pre prácu, že jeden dnes. Jesť malé množstvo s vysokým obsahom tuku, alebo high-cukor potraviny, keď jej väčšinou zdravé zeleniny a obilia, môžu mať svoju váhu tam, kde chcete byť, ale dajte si pozor na pokušenia.
3

sebadisciplína. Tento krok môže byť najťažšie pre niektorých ľudí, ako to vyžaduje zmenu vo svojom pohľade na svet, nie len niečí stravovacie návyky. Cvičenie s malými krokmi, ako je výber nízkotučných miesto tých bohatých krémových alebo tvrdé syry, ktoré sú lákavé vám. Potom, čo budete mať kontrolu nad svojimi možnosťami, budete sa cítiť dvakrát tak dobre o svoj jedálniček a vy sami.
4

Určte, ktorá low-carb zdravé potraviny, ktoré skutočne páči, a držať je okolo rozumne obrovských množstvách. Uspokojenie sa s týmito výbery, zatiaľ čo oni sú ľahko dostupné bráni pokušenie ísť na high-tuk low-carb potravín. Doplňte na dobré veci a nebudete ani chcieť ďalšie potraviny.
5

praxe cieľom tvorby a vizualizácie stratégií, alebo čokoľvek iné, nájdete motivačný. Vaše zdravie je predovšetkým v tejto situácii, a nie vaše chuťové poháriky, zistiť, čo pracuje pre vás motivačný múdry a urobiť to. Vaše telo vám poďakuje za to a vy sa budete cítiť lepšie, fyzicky aj psychicky, keď ste dosiahli svoj cieľ udržanie zdravého životného štýlu.