Ako schudnúť o moderovanie Sacharidy

Ak ste sa snažil každý výstrelok diétu, a neboli schopní schudnúť, možno je na čase, aby ste stredný príjem sacharidov. Nie je to ťažké urobiť, akonáhle sa dostanete na kĺb. Časom uvidíte váha klesať. Pokyny
1

Pochopiť rozdiel medzi sacharidy, proteín a tuk. Mnoho ľudí sa snaží zmierniť ich príjem sacharidov, ale nepodarí skutočne identifikovať skupinu potravín až stredne závažné. Urobiť malý domácu úlohu, aby sa ubezpečil, aby ste pochopili rozdiel. A keď už sme pri tom, naučiť sa rozdiel medzi prirodzene sa vyskytujúce sacharidy a človekom spracovaných sacharidov.
2

vystrihnúť všetky spracovaných sacharidov. Hoci sacharidov dostane zlý rap, najviac prirodzene sa vyskytujúce sacharidy sú pre vás dobré. Je to spracované sacharidy, ktoré spôsobili problém. Drž sa ďalej od s vysokým obsahom tuku, s vysokým soli a vysoko sladené spracované sacharidy.
3

Stredná svoje sacharidovej porcie. Ak úplne vyrezávanie sacharidov sa zdá byť nemožné, a potom sledovať svoje porcie. Začnite tým, že znížili o 85% v prvom týždni a potom 75% na budúci týždeň, a tak ďalej, kým si upravíte veľkosť porcie na podporu chudnutia.
4

hodinky, keď budete jesť vaše sacharidy . Ak máte absolútne nutné mať sacharidy, je najlepšie jesť skôr v priebehu dňa. Stravovanie je skoro ráno dáva telu čas spáliť je preč pred koncom dňa.
5

Práca na oboch koncoch zvýšením svojej aktivity. Moderovanie sacharidy, je skvelé, ale budete chudnúť rýchlejšie, ak máte vyššiu fyzickú záťaž. Ak nie ste v tip top stave maratónu, nezúfajte. Začať v malom. Robte, čo môžete, a zvyšovať pomaly v priebehu času.