O žiadnu múku, žiadny cukor Diéty

Chudnutie, zvýšenie energie a imunitné funkcie, a úľavu od príznakov oslabujúce ochorenie, ulceróznej kolitídy a syndróm dráždivého čreva, sú niektoré z výhod pripísať na základe ne-múku, no- cukor stravy. Všetci volajú po určitú disciplínu, odhodlanie a vedomostí dodržiavať verne. Nie Múka, bez cukru Diéta

Dr Gott to žiadna múka, bez cukru strava je chudnutie programu a najpredávanejšie kniha napísaná novinový sloupkař a lekára Peter H. Gott. Jeho kniha opisuje program mu poradil jeho pacientov sledovať, aby rýchlo schudnúť. Stúpenci tejto diéte znížiť svoje kalórií a zvýšiť ich metabolizmus tým, že odstráni prázdne, nízke živín kalórie nájdené v koláče, sušienky, pečivo, muffiny a všetky potraviny s pridanými cukrami. Dr Gott odporúča svojim čitateľom nahradiť tieto potraviny s prírodnými celé zrná, ovocia, zeleniny, mäsa a mliečnych výrobkov. Jeho kniha obsahuje recepty a ponuky plány.
Zvláštne sacharidov Diéta

Špecifický obsahom sacharidov je podrobne popísaný v Prelomiť začarovaný kruh, v Gottschall Elaine. To nie-múka, bez cukru strava je pre tých, ktorí trpia Crohnovou chorobou, ulceróznou kolitídou, celiakia a ďalšie zažívacie ťažkosti. Táto diéta vyžaduje prísne dodržiavanie a neustálej ostražitosti, aby sa zabránilo aj malé množstvo obilia a múky a všetky druhy cukru, okrem tých, ktoré našiel v mede a ovocia. Mnohí stúpenci zažili úľavu od príznakov po ich po zvláštnym obsahom sacharidov.
Nízkym obsahom sacharidov Diéty

Low-diéty sú populárne po celé desaťročia ako spôsob, ako schudnúť a kontrola hladiny cukru v krvi tým, že odstráni potraviny, ktoré spôsobujú veľké uvoľňovanie inzulínu. Väčšina nízkym obsahom sacharidov plány volajú po stúpencov, aby sa zabránilo obilia, múky a cukrov, pretože tieto potraviny sú vysoko v sacharidov a môže spôsobiť inzulínovú spech. Niektoré populárne diéty plány zahŕňajú Dr Atkin je, South Beach Diet Protein a Power.
Paleolitické diétne

jednotlivcov, ktorí hľadajú zdravší, prirodzenej stravy sú niekedy priťahuje paleolitické stravy, ako je uvedené v Neanderthin, Roy Audette a diéte Paleo, Loren Cordain. Stúpenci stravy paleolitických jesť cestu Paleolithic lovec /zhromaždiť kultúry vraj jedol, veriť, že to je optimálna strava pre udržanie dobrého zdravia. Vzhľadom k tomu, obilia, múky a pridaných cukrov boli prakticky neznáme starých ľudí, ktoré sú zakázané. Táto diéta je prirodzene nízkym obsahom sacharidov a niektorí zažili úbytok hmotnosti a zlepšenie ich zdravia.
Výhody

Niektorí ľudia videli zlepšenie trávenia, energetickej hladiny, krvi cukru je pod kontrolou, autoimunitné ochorenie, príznaky a poruchy nálady, rovnako ako strata hmotnosti, tým, že odstráni múku a cukor. Viac výživné potraviny, ako je ovocie a zelenina, môže zvýšiť celkovú kvalitu stravy. Mnohí ľudia sú alergickí alebo intolerantní k zŕn, často bez toho, aby si to uvedomovali, kým sa odstrániť tieto potraviny zo svojej stravy a skúsenosti zlepšenie v oblasti zdravia.
Čo jesť

pekárenské možno nahradiť ovocím alebo vdolky, chlieb alebo Placky z múky mletých orechov alebo kokosovej múčky. Väčšina jedál sa môže skladať z šalát, mäso a varenej zeleniny. Zvoľte orechy, ovocie, syry alebo na desiatu. Najzložitejšia bude jesť a zároveň ďaleko od domova. Snažte sa udržať prijateľné potraviny na ruky v aute, kabelke alebo batohu. Ak pôjdete do reštaurácie, objednať prostý mäsa bez strúhanke a zeleninu na boku.