Negatívne účinky nízke carb diet

Nízke carb diéty sú s vysokým obsahom bielkovín a obmedzené na sacharidy. Príklady týchto diét by Atkinsonova diéta, alebo South Beach Diet. Tieto typy diét boli populárne v roku 1970 a majú sa na scénu v posledných rokoch. Nízka carb diéta je stále populárny predovšetkým vďaka tomu, že zvyčajne ľudia, ktorí sa snažia nízke carb stravy a sú schopní držať je vidieť výsledky, ktoré chcete. To je dobrá vec, nie? Nie nevyhnutne. Nízke carb stravy môže mať negatívne vedľajšie účinky, a to od zlého dychu k zlyhaniu obličiek. Zdroj nejaké negatívne vedľajšie účinky spojené s nízkym carb diet

ketónov sú zdrojom niektorých negatívnych vedľajších účinkov spojených s populárnymi nízke carb diet. Ako je definované WebMD, ketóny sú odpadové produkty vyrobené v tele, kedy telo ide do ketózy, čo znamená, že telo odbúrava tukové zásoby v replace sacharidov, ktoré sa zvyčajne členia na energie pre telo. Viac ketóny sú vyrobené inou osobou na nízkej carb stravy, pretože bez sacharidov, sú naše telá nútený rozobrať tukových zásob.
Bad Breath a ďalšie mierne nežiaduce účinky na nízkej carb stravy

nízke carb stravy môže spôsobiť zápach z úst. Ako ďalšie ketóny sú produkované v tele na nízkej carb stravy, vyjdú v moči a slinách. Článok publikoval WebMD hovorí, že bohužiaľ nie je moc človek môže robiť zlý dych, týkajúce sa nízke carb stravy. Pitie veľa vody môže niekedy pomôcť. Sanie na mincovní alebo žuvanie žuvačky bez cukru môže byť dočasná oprava, ale mincovne často majú cukor v nich, čo je veľký ne-ne, keď na nízkych kariet diét. V strave, ako je South Beach Diet, mali zlý dych odísť po prvej fáze diéty, kedy budete môcť začať pridávať sacharidy späť do svojich diet.Some ďalších miernych nežiaducich účinkov spôsobených z nízkej carb diéty sú slabosť, nevoľnosť , závraty a nespavosť. Zdravie Spravodajstvo hovorí, že tieto negatívne vedľajšie účinky sú spôsobené z tela smerom do ketózy z nedostatku sacharidov v tele.
Závažné vedľajšie účinky s nízkou
carb stravy

WebMD uvádza, že keď vaše telo ide do ketózy, ketóny možno navyše v tele spôsobiť orgány k zlyhaniu a spôsobiť zlyhanie obličiek, obličkové kamene a gout.Aside z trpí ketózy alebo príliš veľa ketolátok v tele, ľudia, ktorí udržujú nízke carb stravy pre dlhú dobu, môže mať tiež zvýšené riziko vysokej hladiny cholesterolu a srdcovým ochorením, vzhľadom k tomu, že sa odporúča jesť veľké množstvo produktov bielkovín a celé mliečne.

Ďalšie úvahy

Okrem súvisiacich zdravotných rizikách nízke carb stravy, je obvykle ťažké pre priemerného človeka úplne vyrezať sacharidov, dokonca v prvej fáze South Beach strava, ktorá trvá len pár týždňov. Nízke carb diéty vyžadujú výnimočné množstvo vôle, pretože sacharidy sú základom pre väčšinu potravín a sú everywhere.Low carb diet zostáva kontroverzné, pretože výsledky sú zvyčajne vidieť ihneď po spustení diétu, ale môžu byť tieto výsledky jesť menej jedla v Všeobecne platí, pretože tam je taký limit na to, čo človek môže jesť, keď začína tento druh stravy.
rubom

Na druhej strane existuje mnoho ľudí, tam vonku, ktorí prisahajú na nízkej carb stravy, a mnoho štúdií bolo vykonané ktoré sa ukážu výhody, ktoré prichádzajú z nízkej carb dieting.Overall, je najlepšie pre každého posúdiť každú diétu zistiť, čo bude pre nich najlepšie a čo zdravotné riziká. Najlepší prístup, ako schudnúť, je po všetkom, nie je diéta, ale životný štýl sa mení. Vždy existujú riziká spojené s akýmkoľvek výstrelok diétu, a možno pravidlo bude mať všetko s mierou.