Príklady nízke carb potravín

Low-carb diet videli monumentálne úspech v posledných rokoch. Iný ako diabetikov, ľudia často uchyľujú k tomuto diétny plán, ako schudnúť a dostať sa do tvaru tak rýchlo, ako je to možné. Existuje mnoho celých potravín, ktoré sú s nízkym obsahom sacharidov, a tam sú tiež low-carb potraviny, ktoré sú vyrábané. Funkcia

Sacharidy sú hlavným zdrojom paliva pre telo. Oni sú zodpovední za to, že telu energiu na krátkych a dlhých časových období, a tiež pomôcť s kognitívne funkcie rovnako.
Typy

Tam sú niektoré potraviny, ktoré sú prirodzene nízky obsah sacharidov, a niektoré potraviny sú spracované ako nízke carb. Niektoré príklady prirodzene low-carb potravín bolo orechy, semená, listová zelenina, zelené fazuľa, mlieko a špargľu. Niektoré spracované potraviny môžu obsahovať pečivo, bagety, tortilly, vdolky, cestoviny, cereálie, sušienky, chrást a čokoládové tyčinky.
Identifikácia

Veľa spracované potraviny majú, čo sa nazýva "čistý vplyv sacharidov" alebo "efektívna sacharidov." Čistý vplyv sacharidov je množstvo sacharidov, ktoré zostali po obsah vlákniny bol vyňatý. Myšlienka je, že vláknina nedostane stráviteľné, takže to nemá vplyv na hladinu cukru v krvi.
Úvahy

vlákno je veľmi dôležité kontrolovať chuť k jedlu a pomôcť vypláchnuť telo nečistôt a toxínov. Potraviny ako hovädzie mäso, kuracie mäso, vajcia, syr a ryby majú prakticky nulovú sacharidov a vlákniny nulový. Vezmite to do úvahy pri po low-carb stravy.
Prevencia /Solution

Jesť low-carb potraviny je výhodné pre ľudí, ktorí majú cukrovku alebo vysokú hladinu cukru v krvi. Po low-carb stravy môže pomôcť udržať regulovať uvoľňovanie inzulínu a tiež udržiavať hladinu cukru v krvi stabilnú.