Zelenina bez Sacharidy

Keď si ľudia myslia sacharidov to je zriedkavé, že prvá vec, ktorá príde na myseľ, je zelenina. Avšak, tam sú niektoré druhy zeleniny, ktoré sú extrémne vysoký obsah sacharidov a je potrebné sa vyhnúť pri nízkej carb diet. V tomto prehľade zeleniny "bez sacharidov", naznačuje, že táto zelenina má menej ako 1 sacharidov. "Nízke carb" zelenina obsahujú jeden až tri sacharidy, "stredná" sacharidy zelenina obsahuje štyri až šesť sacharidov a "s vysokým obsahom sacharidov" zelenina obsahujú sedem až 27 sacharidov, čo je to, koľko sa v jám. Žiadne sacharidy

žiadne sacharidy zelenina môžu byť konzumované vo veľkom množstve v nízky obsah sacharidov stravy. Táto zelenina patrí chren, šalát, huby a žeruchou.
Nízke sacharidov

nízky obsah sacharidov zelenina môžu byť tiež jesť v hojnosti. Pomocou týchto potravín, ktoré majú vyplniť na, pričom sa zabráni iné carb potraviny bohaté. Užite si špargľa, brokolica, zeler, uhorka, fenikel, olivy, paprika a špenát na rozdiel od zeleniny v strednodobom až vysokým obsahom sacharidov kategórii.
Medium sacharidy
< p> Táto zelenina by mali byť konzumované s mierou a zahŕňajú ružičkový kel, kapusta, karfiol, pór, okra a paradajky.
High sacharidov

Táto zelenina sú bohaté na sacharidy a je potrebné sa vyhnúť. S vysokým obsahom sacharidov zeleniny patrí mrkva, kukurica, hrášok, paštrnák, zemiaky a sladké zemiaky.
Ovocie

Niektoré plody sú s nízkym obsahom sacharidov rovnako. Patrí černice, grapefruit, citróny a rebarbora