Aké sú rôzne nízke sacharidov potraviny

Existujú tri hlavné zložky v potravinách:? Sacharidy, tuky a bielkoviny. Sacharidy v potravinách v troch formách: cukor, škrob a vláknina. Sacharidy sú dôležitou súčasťou zdravej výživy. Existuje mnoho chudnutie a udržiavanie hmotnosti stravy, ktoré podporujú jesť potraviny s nízkym obsahom karbohydrátov. Mäso, hydina a ryby

Mäso je hlavný základ na nízkej carb zoznamu nakupovania. Všetky druhy hovädzieho mäsa, hydiny, faul, dusičnanov bez deli mäsa a rýb sú nízke carb.
Ovocie

Nízke carb plody sú viac obmedzujúce. Jahody, čučoriedky, černice, melón, citróny a limety sú nízke carb.
Zelenina

nízke carb diéta je vegetarián milovníci sen. Tento zoznam obsahuje artičoky, uhorky, zelené fazuľky, brokolica, špenát, žlté squash, okra, cibuľa, paprika, kel, cuketa, zeler, huby, hlávkový šalát, kapusta, pór, hrášok, obmedzené množstvo paradajok, baklažán a tekvice.

Mliečne

s mliekom a mliečnymi sekcii nízke carb potraviny obsahujú všetky tvrdé a mäkké syry, tvaroh a smotana syr. Taktiež tým, že zoznam je ťažké smotany na šľahanie, skutočné maslo, vajcia, kyslá smotana a pol na pol.
Nápoje

vody, diétna sóda, čaj a kávu byť mal liberálno. Bez cukru Kool-Aid, Crystal Light zmesi a diéta horúce kakao Povolené sú aj na nízkej carb režime.
Orechy, oleja a nízke carb Chlieb
Orechy

, matice múku, kokosový olej a olivový olej sú nízke carb potraviny. Nízke carb chleby všetkého druhu sú tiež na nízkej carb zoznamu milenci.