Aké potraviny sú v low-carb stravy?

Low-carb diéty sú populárne, pretože sú účinné pre chudnutie. Potraviny, ktoré sú povolené v low-carb diéty sú často mätúce vedieť. High-cukor potraviny sa neodporúča v low-carb stravy. High-proteín potraviny sú vhodné pre tých, po low-carb stravy. Kľúčom k žiadne diéty, aj low carb, je umiernenosť. Mäso

Mäso je veľká časť low-carb stravy. Mäso je veľkým zdrojom bielkovín. Červené mäso môže byť s vysokým obsahom tuku, hoci. Vykostené, bez kože kuracie prsia alebo ryby je lepšie low-carb jedlo.
Syr

Syr je ďalší dobrý výber potravín pre low-carb stravy. Stúpenci Atkinsonova diéta by mala vedieť, že sú obmedzenia, koľko syr môžete jesť. Pozrite sa, čo diéta ste po vidieť, čo ich odporúčania sú syrov a ďalších mliečnych výrobkov.
Zelenina

Zelenina je nevyhnutnou potravou pre low- carb diéta. Listová zelenina ako kapusta alebo šalát sú najlepšie. Zelené fazuľky sú ďalším dobrým low-carb zeleniny. Vyhnite sa škroby ako zemiaky a kukurica.
Ovocie

môže byť ovocie s vysokým obsahom cukru, takže obmedzené množstvo sa odporúča. Bobuľovín, napr malín, čučoriedok a jahôd sú dobré ovocie jesť, keď po nízke carb stravy.
Zrná

Pokiaľ ide o obilniny, celozrnné hnedej sú lepšie . Celozrnné pečivo, hnedá, dlhozrnná ryža a strukoviny sú všetky low-carb potraviny, ktoré sú dobré na jedenie, keď po low-carb diétny plán.