Prirodzene nízke carb občerstvenie

Či už ste s nízkym obsahom sacharidov, alebo sa len snaží znížiť alebo vybalansovať príjem sacharidov, budete radi vedeli, že existuje celý rad potravín, ktoré teraz, že sú prirodzene nízke obsah sacharidov. Skúste niektoré z týchto low-carb potravín na ďalšom jedlom. Mäso

Akýkoľvek druh mäsa - hovädzie, hydinové, bravčové alebo ryby - je prirodzene nízky obsah sacharidov, pretože mäso sa prevažne skladá z bielkovín. Rozhodnúť sa pre kusy mäsa v ich prírodnom stave, napr mäsa, ktoré boli spracované, ako je obed mäso, opekaní a kuracie nugety, obsahujú cukor roztoky alebo strúhanke, ktorá zvyšuje obsah sacharidov.
Zelenina

Všeobecne platí, že zelenšie a leafier zeleniny, tým nižší obsah sacharidov je. Hlávkový šalát, čakanka, zeler, paprika, špargľa, špenát, uhorky a cukiny obsahujú všetky tri čisté sacharidy alebo menej na porciu.
Bobule

Len preto, že "znovu jesť low-carb neznamená, že by ste sa museli vzdať ovocia. Bobule, ako sú maliny čučoriedky, jahody, a patrí k najnižším obsahom sacharidov ovocie môžete jesť s 10 alebo menej sacharidov za pol šálky porcie.
Vajcia

Vajcia, aby výživné low-carb občerstvenie alebo jedlo. Biela vajcia je proteín, zatiaľ čo žĺtok z vajíčka je tuk, a každý vajce obsahuje menej ako 1 gram sacharidov. Ak máte obavy o obsahu tuku, skúste znížiť používanie žĺtky a rozhodnúť sa pre vaječný šalát alebo omeleta z vaječných bielkov sa namiesto toho.
Klíčiace pšenice

proste neviem, ako budeš žiť bez chleba, dajte klíčiace pšeničný chlieb skúsiť. Naklíčené pšenice je všetko-prírodný chlieb, ktorý tvorí kompletné bielkoviny a má oveľa menší vplyv na hladinu cukru v krvi, ako ostatné pšenice a obilnín. To je 12 gramov sacharidov na reze, veľmi výdatná, veľmi sýte a že sa rozkladá veľmi pomaly v tele.