Nebezpečenstvách nízke carb stravy

Low-sacharidy sú určené na pomoc ľuďom chudnúť obmedzením alebo obmedziť množstvo sacharidov v ich strave a zvýšenie množstva tukov a bielkovín. Low-carb diéty boli propagované v roku 1990, a sa stal jedným z najobľúbenejších typov diét okolo. Pred začatím akejkoľvek diéty, je dôležité poznať možné riziká a nežiaduce účinky, že strava ponúka. Kognitívne Problémy

Sacharidy sú hlavným zdrojom paliva pre ľudský mozog, a obmedzujúce sacharidy zbavuje mozog energie. Keď mozog chýba energia, spôsobuje problémy s pamäťou, znižuje duševný výkon a znižuje kognitívne proces.
Temper

Massachusetts Institute of Technology vykonal štúdiu, ktorá ukazuje, že mozog vyrába len serotonín potom, čo osoba spotrebuje sacharidov. Serotonín reguluje a upravuje človeka emócie a nálady. Keď je nedostatok serotonínu môže viesť k depresii a zmeny nálad.
Únava

Podľa Mayo Clinic, kedy sú sacharidy vytrhnuté z strava, telo začne horieť glykogénu, ktorý obsahuje veľké množstvo vody. Keď horí glykogén sa uvoľňuje voda a zvyšuje močenie, čo spôsobuje stratu hmotnosti. Keď začne glykogénu vyčerpať, vytvára únavu v tele.
Nevyvážená strava

Keď obmedziť svoj jedálniček sacharidov, ako je ovocie a zelenina, môže to viesť na vlákna nedostatku v tele. Keď strava chýba vlákien a dôležité živiny, môže to zvýšiť šance na rakovinu v zažívacom trati.
Tuky

Low-carb diéty sú s vysokým obsahom bielkovín a ako Výsledkom majú nezdravé množstvo nasýtených tukov v nich. Vysoká úroveň spotreby nasýtených tukov po dlhú dobu vedie k mozgovej mŕtvice, ochorenia srdca, rakoviny, artritídy a obličkových kameňov.