High Protein Foods s nízkym sacharidov

Po vysokým obsahom bielkovín, nízkym obsahom sacharidov strava nie je ťažké, keď ste pochopili, ktoré potraviny obsahujú bielkoviny, a ktoré môžu obsahovať ako sacharidy a bielkoviny. Čisté Proteíny

zvierat na báze bielkoviny sú najvyššie zdrojom bielkovín sú k dispozícii. Oni tiež obsahujú všetky deväť esenciálnych aminokyselín, ktoré si telo nevie poskytnúť pre seba. Ide o potraviny, ako sú:. Biele morčacie alebo kuracie mäso, ryby, vajcia, bravčové a hovädzie mäso chudé
Orechy a semená

Orechy a semená sú tiež dobrým zdrojom proteín, aj keď je nižšia vo sacharidov. Arašidy, soynuts, mandle, ľanu a vlašské orechy sú dobré s vysokým obsahom bielkovín voľby.
Kombinované potraviny

Hamburgery, často vyrobené zmesou proteínov a plnivá, ako rezeň, môžu byť s vysokým obsahom bielkovín, ale aj vysoký obsah sacharidov. Potraviny ako obaľované kura alebo ryba bude tiež vyšší obsah sacharidov, ako aj bielkovín.
Nízkotučné Bonusové
Mäso

, ktoré sú najvyššie v proteínu sú obvykle nejlibovějších, a preto sú tie, ktoré sú najnižšie v nasýtených mastných kyselín, čo je druh tuku, ktorý je potrebné sa vyhnúť. V dôsledku toho môžu byť vysoké diéty tiež nižšia v tuku
varovanie

Tam je ešte diskusia okolo bezpečnosti nízkym obsahom sacharidov, s vysokým obsahom bielkovín diéty, spýtajte sa. Váš lekár pred začatím akejkoľvek novú diétu alebo potravinové režime.