Čo jesť Na Carb stravy bez

Pre mnohých je myšlienka na začatie low-carb alebo carb bez stravy je na hranici mučenia, vzdá všetkých svojich obľúbených pohodlie potravín --- ako pečivo, šišky, sušienky a koláče --- na čo sa zdá byť nezaujímavý život o ničom, ale mastné, mastné potraviny. Prekonanie tejto mentálne prekážku je ťažké, ale akonáhle si uvedomíte, že všetky tie "comfort" potraviny sú vlastne zdrojom mnohých zdravotných problémov, sa rozhodol ísť low-carb je oveľa jednoduchšie. Potom jedinou otázkou je: Čo k jedlu? Čo nejesť

To bude príslovečnou dýka v srdci pre mnohých, ale napriek tomu je niečo, čo je potrebné riešiť. Ak chcete low-carb diéta úspešná, nemožno prepadať nástrahami "Frankenfoods" ako "low-carb" chlieb, sušienky, zmrzliny a všetky ostatné malé pokušenie potravinársky priemysel chce, aby ste prijať ako zdravé alternatívy. V cukrové alkoholy s týmito produktmi majú podstatný vplyv na chémiu tela a môže negovať výhody inak prítomné v low-carb stravy.
Low-Carb Možnosti

Dalo by sa uvažovať o low-carb životný štýl sa skladá z nekonečných dosiek mastné slaniny zapíja olejoch, ale to nie je tento prípad. Aj keď je pravda, že hlavným zdrojom potravy na low-carb stravy bude mäso, to neznamená, že diéta sama o sebe musí byť torturous.Low-carb jedlo možnosti patrí: Mäso: kurča, hovädzie mäso, bizóna, zverina, pštrosie, losov, karibu a všetky druhy rýb, okrem iného, ​​work.Vegetables: "Green" a "vláknité" sú kľúčové slová tu. Brokolica, hlávkový šalát a uhorka bude poskytovať životne dôležité živiny a potrebné vlákniny bez preťaženia na carbs.Fruits: keď plody sú zvyčajne tabu na low-carb stravy, niektoré byť zahrnuté, ak ste pod vašou denný limit sacharidov. Myslíš, že plody všetkých druhov: čučoriedky, maliny, jahody a like.Oils: Zdravé oleja môže poskytnúť toľko potrebné tuky okrem livening chuť potravín. Olivový, kokosový, Macadamia matice, ľan a rybí olej sú dobré voľby. Dobrý plán pre použitie olejov je sezóna šalátov a zeleniny s olejmi na taste.Nuts: arašidy, vlašské orechy, mandle, kešu a dokonca aj prírodné arašidové maslo môžete tiež spestriť dishes.Dairy: Tvrdé syry s mierou sú vaše hlavné voľba here.Eggs : Jedzte žĺtky, zatiaľ čo na low-carb stravy. Mimoriadne kalórií z tukov bude robiť zázraky pre vaše energie levels.Beyond že, obchody zvyčajne predávajú rad vopred pripravených miešaných korenín, ktoré sú bez kalórií a môžete okoreniť inak nevýrazné kusy mäsa. Zatiaľ čo populárna poňatie low-carb stravy je zabil chuti potravín v zadusil podľa najnešťastnejší človek na svete, skutočnosť je taká, že sú obmedzené len na vašej imagination.Additional informácií a jedlo nápady možno nájsť v knihe " Život je low-carb Life "Jonny Bowden (pozri odkazy).