Vysokým obsahom bielkovín stravy Ukážkové menu

Zástancovia s vysokým obsahom bielkovín diéty, obyčajne známy ako low-carb diet, tvrdí, rýchle a trvalé chudnutie. Avšak, American Heart Association (AHA) a pre lekárov Výbor pre zodpovedný varovanie medicíny problém s používaním spojené zdravotné riziká. Predstavuje

vysokým obsahom bielkovín strava Odporúčame konzumovať viac bielkovín a tuku ako sacharidov na podporu chudnutia. Podľa AHA, s vysokým obsahom bielkovín Diéta sa snaží konzumovať 30 až 40 percent kalórií z bielkovín. Low-carb príjem spôsobuje stratu telesných tekutín, čo spôsobuje stratu hmotnosti. Diéta s vysokým obsahom bielkovín obmedziť potraviny s vysokým obsahom sacharidov, ako je cukor, chlieb, ovocie a zeleniny. Ukážkové menu zdôrazniť, mäso, vajcia, ryby a orechy.
Ukážkové menu One

pre lekárov výbor pre zodpovednú medicínu vydáva typický vzorka Atkins indukčné menu. Raňajky zahŕňa štyri plátky slaniny, 8 oz. kávy a dve miešané vajíčka. Obed sa skladá z cheeseburger so slaninou Patty a malým šalátom bez obväzu. Večera zahŕňa 3 oz krevetový koktail, 1 lyžička. horčice, 1 polievková lyžica. majonézy, 1 šálka vývar, 6 oz. T-bone steak, šalát s dressingom ruskou a bez cukru želé s 1 tbsp.of šľahačkou.
Upozornenie Je

Podľa lekárov výboru pre Zodpovedný Medicína, AHA, Americká dietetická asociácia a Americká obličiek fond existuje nebezpečenstvo spojené s high-proteín diét. Podľa AHA, živočíšne potraviny sú zvyčajne vysoký obsah nasýtených tukov. Konzumácia živočíšnych produktov v priebehu času, je hlavnou príčinou ischemickej choroby srdca, cukrovka, cievne mozgové príhody a niekoľkých typov rakoviny. Osoby, ktoré nemôžu efektívne spracovať veľké množstvo bielkovín môže byť vyššie riziko vzniku obličkových a pečeňových poruchách a osteoporózou.