Nízky obsah sacharidov a mäso Diéty

Low-carb diéty sú efektívny spôsob, ako spaľovať tuk a chudnúť, ale so všetkými low-carb diet na trhu, ako je zistiť, ktoré plány sú najvhodnejšie pre ich individuálne ciele? Rad low-carb diet sú neuveriteľne obmedzujúce, a dokonca aj nezdravé, v tom, že predpísané ponuka neumožňuje, aby na celý deň stojí za to vitamínov a minerálnych látok. Avšak, tam je veľa nápadov pre zdravé low-carb diet a mäso. Berardi je 7 návykov Diéta

Dr John Berardi, kanadský odborník na výživu, vymyslel to, čo sa zdá byť ideálne a obývateľný low-carb stravy. Viac ako dočasné stravy, však, je 7 návykov plán má byť systém, ktorý jej jeden nasleduje po celý život. To sa točí okolo odstránenie spracovaných potravín a nezdravé sacharidy zo stravy a zároveň podporovať zvýšenie jesť, aby turbopřeplňování metabolizmus. Podľa Dr Berardi, ktorý trénuje jednotlivca od profesionálnych športovcov do normálnych ľudí, väčšina z jeho klientov plniť svoje postave ciele jednoducho dodržaní 7 návykov sám

"návyky", sú nasledovné:.

1.. Jedzte malé porcie každé 2 až 3 hodiny celkom päť až osem jedál každý day.2. Konzumujte chudé bielkoviny (kuracie mäso, ryby, mäso alebo vajcia) s každým meal.3. Konzumujte ovocie a zeleninu s každým meal.4. Uistite sa, že všetky vaše sacharidov, sú posielané z ovocia a vegetables.5. Konzumujte aspoň 25 percent svojho denného kalórií z tukov. Zdravé tuky voľby sú živočíšne tuky, oleje (olivový, ryby, ľan), a tuky z avokáda a coconuts.6. Pite len nulové kalorické nápoje. Ak je to možné, piť nič iné ako zelený čaj a water.7. Jedzte iba plné jedla - žiadna kvapalina jedle náhradné trasie
Caveman Diéta

Ďalšie populárne low-carb alternatívou je Caveman Diéta .. Prevádzkový rámci teórie, že spotreba obilia zavádza toxínov do nášho tela, Caveman diéta odporúča úplný zákaz obilia spotreby a zároveň podporovať štýl stravovania, ktorý sa točí okolo jedla, ktoré naši predkovia barbar by mali prístup. Na Caveman stravy, by sme sa mali vyhnúť konzumácii akejkoľvek obilniny, strukoviny, mliečne výrobky, cukor alebo soľ. Jednotlivca strava musí zamerať na mäso, ryby, kuracie mäso, vajcia, zelenina, ovocie, bobule a orechy. Je to tak jednoduché, a prívrženci mali zažiť dramatické chudnutie okrem zvýšenie energie a väčší pocit pohody.
Záver

ani strava poskytuje neprimerané obmedzenie sacharidov samotných, nielen na druhy sacharidov. Táto metóda prinesie stály úbytok hmotnosti a udržať príjem sacharidov prirodzene nízke?