Nízke carb stravy pre osoby s diabetom

Cukrovka je ochorenie, pri ktorom telo buď prestal produkovať inzulín alebo je produkovať inzulín, ale ak ju nepoužívate. Inzulín je nutné pri trávení, pretože to vyžaduje cukor jeme a prenáša ju do našich buniek, aby sa mohli energiu. Takže s diabetom, tým viac nonsugar zdroje energie môžete dať telu, tým lepšie. Sacharidy premeniť cukor, kedy stráviteľné, takže diabetici by sa mali vyhýbať nadmernej sacharidy, čo pomáha znížiť komplikácie, spravovať svoje choroby, kontroly hladiny cukru v krvi a žiť dlhšie a zdravšie. Nadváha

Výber správneho low-carb stravy pri cukrovke, závisí od viacerých faktorov. Prvá vec, ktorú treba zvážiť, je, že s nadváhou alebo podváhou. U diabetikov, ktorí sú tiež obézni, low-carb diéta nielen pomáha kontrolovať cukrovku, ale tiež pomáha pri chudnutí.

Ak máte nadváhu, je dôležité, aby sa zabránilo vysokým obsahom tuku, nízkym carb diet. Palica s vyváženou stravou, ktorá zahŕňa nízkotučné mliečne výrobky, chudé mäso a sacharidy s vysokým obsahom vlákniny. Tento typ stravy tvoria ryby, morčacie a kuracie mäso, bez tuku mliečne výrobky, ovocie, zelenina, orechy, semená, fazuľa a celozrnné výrobky. Žiadne vyprážané potraviny, červené mäso, bielej múky a spracované cukry sú odporúčané. Vyhnite sa kukuričný sirup, high-ovocný produktov a obmedziť balené potraviny, aj keď sú označené bez cukru.
Podváha

Ak ste podváhu a diabetická, potom vyššie dobro-tukov, low-carb diéta je ideálna. Táto strava obsahuje všetky druhy mäsa, vajcia, nízkou alebo nízkotučné mliečne výrobky, syr, ovocie, zelenina, orechy, semená, fazuľa a celozrnné výrobky. Táto diéta sa zaistí, že nemusíte strácať na váhe, ale pomôže stabilizovať hladinu cukru v krvi a udržať cukrovku pod kontrolou.
Časti

obaja Tieto low-carb diéty diabetu je dôležité, aby sa ubezpečil, že aj celé zrná sú menej ako 25 percent svojej jedlo. Ideálny jedla na low-carb stravy by mala byť 50 percent ovocia a zeleniny, 25 percent mäsa alebo mliečne výrobky, a 25 percent s vysokým obsahom vlákniny celé zrná. Diéty a cvičenia boli ukázala ako účinná pri liečbe a prevencii niektorých typov cukrovky. Mali by ste sa poradiť s lekárom pred začatím tohto alebo novú diétu.