Výhody s vysokým obsahom bielkovín

High-diéty sa vyznačujú vysokým príjmom bielkovín štíhle, ako je Turecko a fazuľa. Typicky high-diéty sú tiež charakterizované znížením príjmu sacharidov. Ak ste uvažovali o upping príjem bielkovín a premýšľal, aké sú výhody, zistíte, že existuje niekoľko dobrých dôvodov, prečo to urobiť s vysokým obsahom bielkovín. Spaľovanie tukov

Tým, proteíny, sacharidy nie, hlavné jadro stravy, bude vaše telo spaľovať tuky namiesto sacharidov. Keď telo využíva tuk na energiu týmto spôsobom, sa nazýva ketóza. Typicky, čo má za následok úbytok hmotnosti, pretože tuk neustále používajú ako zdroj energie. Pre dosiahnutie najlepších výsledkov, mali by ste sa snažiť jesť 1-1,5 gram bielkovín na 1 kilogram telesnej hmotnosti za deň. Šírenie to nad vaše jedlo a zamerať sa na g bielkovín na kg telesnej hmotnosti oproti kalórií denne. Napríklad, ak si váži 150 libier, mali by ste sa snažiť jesť medzi 150 - 225 gramov bielkovín denne. Na webových stránkach HeartSpring má predstavy o tom, čo môžete jesť s vysokým obsahom bielkovín.
Zníženie
hladu

Podľa Výživa Novinky pre poskytovateľov zdravotnej starostlivosti, high-proteín diét zvýšenie sýtosti. To znamená, že pocit sýtosti skôr. V dôsledku toho, je hlad znížila a nie je toľko desiaty po celý deň. To tiež prispieva k chudnutiu.
Stabilizácia hladiny cukru v krvi diabetikov

, ktorí sú na vysokej diéte videl stabilizáciu hladiny cukru v krvi. Zvyčajne k tomu dochádza v dôsledku jesť menej cukru a sacharidy ako telo inzulín odozva je oslabená, podľa Výživa Novinky pre poskytovateľov zdravotnej starostlivosti. Telo má premeniť bielkoviny na glukózu, ale robí tak v oveľa pomalším tempom. Ak ste diabetik, poraďte sa so svojím lekárom pred zmenou na vysokej diéty.