Pre začiatok pre vás vymyl mozog. Hlboko v našich srdciach a mysliach Weve úplne kúpil do konvenčné múdrosť, že tuk žiadny tuk je zlý. Iste, keď je tuk balené po našej strednej časti, nemohol to byť pravdivejšie. A keď je jedlo, ktoré jeme naloží s ním, to je naozaj dobrá vec. Ale otázka tukov v potrave je skomplikovaný skutočnosťou, že existujú dobré tuky a dokonca aj základné tuky. Všetky tuky dodať deväť kalórií na gram (v porovnaní s štyri z gram bielkovín alebo sacharidov), čo znamená, že balenie dvakrát potenciál byť uložený v tele nie je dobré. Ale teraz vieme, že nasýtené tuky majú významne vyššiu pravdepodobnosť než mononenasýtené tuky lipnúť na stenách našich vencovitých tepien. A je tu niečo, čo nazýva omega-3 olejov, ktoré patria medzi tzv esenciálne tuky v tele, ktoré skutočne zlepšenie a udržanie zdravia nášho srdca a podporovať silné metabolizmus prostredníctvom prevencie zápalu. Takže ak si stále myslí, že zdravie a fitness je rovnako jednoducho ako počítanie kalórií, zamyslite sa znova. Vyberte si a vyberte si tuky na dlhší a zdravší život a lepšie metabolism.Less môžu byť skutočne MoreFitness je cesta, a zdravé, rýchly metabolizmus je vozidlo pre neho. Ľudia sa snažia zvýšiť svoj metabolizmus sú často vysoko motivovaní av ironickom smere biochemické osudu, to je presne to, čo môže vytvoriť prekážku na ceste. Vzhľadom k tomu, so všetkými z mnohých vecí, ktoré môžeme urobiť pre náš metabolizmus jack a super poplatok naša strava a fitness režim, pokušenie podľahnúť viac je lepšie filozofia je vždy šepká nám. Sme racionalizovať, že ak jesť menej kalórií, je dobré, potom aj niečo naviac a naozaj šetriť na jedle. Alebo, že keď pol hodiny na bežiacom páse, je dobré, potom tri hodiny je lepšie. Bohužiaľ, naše telá havent zaregistrovali u všetkých programov pop kultúry fitness vonku. Tam sú limity a špecifické parametre, pokiaľ ide o meniace sa váš metabolizmus, a ak neviete, je vám ohroziť váš postup. Napríklad, jeho vlastne lepšie jesť päť alebo šesť menších a zdravé jedlá, ako je jesť tradičné tri jedlá denne, bez ohľadu na to, ako zdravé sú. Uistite sa, aby zodpovedali vašej úroveň vedomostí s úrovňou záväzku. Budeš mať k cieľu rýchlejšie a bez bolesti a obete môžete expect.Of Role Models a posilňovňa RatsIf Si nový fitness, a ak je chodiť do posilňovne, je súčasťou vášho celkového prístupu k zlepšeniu váš metabolizmus (to by malo byť), potom jeho ľahké pozerať sa okolo seba a vidieť všetky druhy ľudí, ktorí vyzerajú, ako že patrí tam robia veľa vecí zle. V skutočnosti, niekedy tí najskúsenejší telocvični potkany nosia tie najlepšie cvičenie zariadenie a tahat okolo galón džbán vody (ktorá vyzerá naozaj, naozaj cool) sú najhoršie vzory napodobňovať. To je dôvod, prečo študovať správnu techniku, a to aj za použitia osobného trénera, ktoré vám pomôžu pochopiť, je dôležité, aby váš pokrok. V súvislosti s fitness a metabolizmus riadenie, proces vzpieranie nie je o sile a osobné záznamy, rovnako ako je to asi biochémie. Vaším cieľom by nemalo byť bench press viac než ktokoľvek iný, alebo dokonca viac, než ste si minulý týždeň, ale skôr k stimulácii svalov v presnom spôsobom za účelom generovania biochemickú reakciu. To si vyžaduje štúdium a znalosti, a úprimne povedané, nechcete často vidieť to robí dokonale vo väčšine posilňovní. Takže ako sa zaviazať k dosiahnutiu vašich cieľov, sa zaväzujú, že ten človek v posilňovni, ktorá robí to správna cesta, ktorá vhodne je tiež najúčinnejší.