Koľko sacharidov sú v Avokádo?

Avokádo, čo je zelená, kašovitý ovocie z avokádového stromu, obsahuje približne 15 celkom sacharidov (sacharidy) a približne 5 "čistá" sacharidy. Podľa Kalifornia Avocado komisie webe odporúča oddelenie Spojených štátov poľnohospodárstva, avokádo sú tiež vysoko vo zdravých nenasýtených tukov a ďalších živín a sú prínosom zrak, cholesterolu, rast, nervovú sústavu, srdce a mozog . Keď narazil do buničiny a ochutené, toto ovocie sa stáva guacamole, dip zvyčajne sprevádzané kukuričných lupienkov. Avokádo je tiež populárny v vaječných jedál, sendvičov, sushi a mexických jedál. Atkinsonova diéta

Podľa New Dr Atkins 'Diet Revolution, Robert C. Atkins, jedno avokádo obsahuje celkom 14,9 sacharidy, ale iba 4,8 čistých sacharidov ("stráviteľné sacharidy", ktoré budú mať vplyv na hladinu cukru v krvi a teda ovplyvňujú chudnutie).
South Beach Diet Plan

smie jesť avokádo, vo všetkých fázach diéty South Beach plánu, čo je ďalší low- carb diéta. Podľa SouthBeach-Dieta-Plan.com, 1/3 z avokáda je rovná 1 polievková lyžica. oleja.
Carb pulty

Nutrientfacts.com potvrdzuje, že jedna avokádo má celkom 15 sacharidov a 10 g vlákniny, čo má za následok 5 čistých sacharidov. Carb-Counter.org čiastočne súhlasí s odvolaním na 14,95 celkových sacharidov, ale o niečo nesúhlasí, pokiaľ ide avokádo Ultimate krvného cukru dopad, nahrávanie iba 3,19 čisté sacharidy alebo efektívne sacharidov Count (ECC).
Poznámka

Od avokáda sa líšia vo veľkosti, presné množstvo sacharidov je len veľmi blíži. Ak budete jesť obzvlášť veľké avokádo, možno budete chcieť pridať pol sacharidov do počtu.
Zrátané podčiarknuté

moderovanie, avokádo je chutné a prospešné v žiadnom low-carb stravy.