Zdravie Výhody nízke carb stravy

Low-diéty sú vnímané ako alternatíva k viac tradičným nízkotučné diéty. Snáď najznámejší z týchto plánov je Atkinsonova diéta, vyvinutý kardiológom Dr Robert Atkins. Oni typicky zahŕňať konzumácii potravín, ktoré sú bohaté na bielkoviny, ako je červené mäso, ryby a hydinu. Počiatočné Chudnutie

low-carb diéta môže viesť k chudnutiu dochádza rýchlejšie, než s nízkym obsahom tuku, aj keď je rozdiel v hmotnosti tendenciu k vyrovnaniu v dlhodobom horizonte. Tiež môže dôjsť k strate hmotnosti, bez toho aby sa striktné počet počte spotrebovaných kalórií.
Appetite Control

lepšiu chuť k jedlu konania môže dôjsť aj s low-carb stravy , pretože tam je menšie kolísanie hladiny glukózy v krvi. To môže viesť k zníženiu hladu a chute kvôli pocitu, že sú plné. Tam môže byť tiež tendencie držať low-carb stravy plánu dlhší a necíti toľko potrebu podvádzať, podľa Vitacost.com
zvýšený metabolizmus

Kvôli tela zvýšenú schopnosť spaľovanie tukov na low-carb stravy, viera je, že to vedie k zvýšenému metabolizmu a rýchlejšie chudnutie. Tiež viac o stratenej váhy je v tuku oproti strate svalovej hmoty, ktoré môžu nastať s nízkym obsahom tuku diéty.
Zníženie cholesterolu

Low-carb strava môže mať za následok nižšiu úroveň "zlého" cholesterolu (LDL) v krvi, čo môže znížiť riziko srdcových ochorení. Je dôležité, aby množstvo spotrebovaných tukov nemali byť prehnané, pretože by to mohlo v skutočnosti zvýšiť hladinu LDL.
Diabetes

low-carb diéta môže obmedziť alebo dokonca zvrátiť účinky diabetu 2. typu v krátkodobom horizonte, v závislosti na SUNY downState Medical Center. To je výsledok lepšiu kontrolu hladiny inzulínu v krvi. Neexistuje žiadny presvedčivý dôkaz, pokiaľ ide o dlhodobý vplyv na diabetika.