Sú low-carb diet dobré alebo zlé?

Low-carb diet môže byť dobré alebo zlé, v závislosti od individuálnej a typu low-carb jesť diétu. Niektoré zdravotné podmienky, ako je epilepsia a cukrovky, môžu ťažiť z modifikovaných low-carb diet. Substitúcie, a rozdiel medzi extrémnou a stredne nízke carb diéty, môže znamenať rozdiel pri určovaní zdravie low-carb plánu. Diabetes

Sacharidy zvyšujú hladinu cukru v krvi, čo môže spôsobiť nebezpečne vysokú hladinu krvného cukru u pacientov s diabetom. Jesť stravu, ktorá je nižšia, v jednoduchých sacharidov, ako je biely chlieb a cukor je zdravší pre diabetika. Zníženie vplyvu sacharidov na hladinu cukru v krvi tým, že jej je so tukov a bielkovín je doporučovaný americkou diabetickej asociácie.
Epilepsia

ketogénna diéta, ktorá obmedzuje sacharidy príjem až sa telo začne produkovať ketóny, ako ukazovateľ, že šiel do ketózy, sa používa na liečbu epilepsie. Ketóza je proces, telesný ktorý telo mení akumulovanú energiu do užitočné energie. Ketóny sú vedľajším produktom tohto procesu, a sú vylučované močom.
Striedanie

low-carb diéty obhajujú nahradiť nižší carb voľby pre vyššiu carb voľby, to môže zlepšiť stravu. Celozrnné pečivo, napríklad, obsahuje viac živín a vlákniny ako pečivo z bielej múky s vycibreným a je nižšia-carb voľba. Uspokojiť chuť na sladké, s hrsťou jahôd skôr než hrsť cukríkov je low-carb voľba, ktorá znižuje tuk a cukor a dodáva vitamín C v strave
Extreme Diéty

veľmi low-carb diéta, ktorá eliminuje všetky zdroje sacharidov, vrátane chleba, zeleniny a ovocia, nemusí byť zdravé. Je dôležité, aby sa poradil s lekárom pred vykonaním akejkoľvek drastické zmeny do svojho jedálnička. Výživu môžete odporučiť stravu, ktorá je zdravé pre vás, a obsahuje všetky potrebné živiny.
Stredná Diéty

miernym low-carb stravy, poskytuje v rámci dohľadom lekára , môže poskytnúť mnoho zdravotných výhod. Odstránenie alebo prísne obmedzuje, cukry, nezdravé potraviny a vysoko spracovaných a rafinovaných potravín nie je nezdravé. Výmena tieto potraviny sa v zelenej listovej zelenine a celozrnných výrobkov je navrhnuté v miernom low-carb diet, a bude poskytovať potrebné živiny pre zdravý životný štýl.