S vysokým obsahom bielkovín a nízkym carb diéta pre diabetikov

Diabetici majú špecifické výživové smery, na ktoré sa musia dodržiavať. Tak, diabetická, ktorí chcú zhodiť pár kíl neskáčte na každej diéty. Hoci starší lekársky model odporúča vyvážený prístup sacharidov pre diabetikov, lekári boli "obišiel" a všeobjímajúca low-carb prístup pre svoje blahodárne účinky na inzulínu a krvného cukru. Ak ste hľadali správne high-proteín, low-carb stravy kontrolovať cukrovku, ste na správnom mieste. O 7 Pravidlá Diéta

Najlepšia diéta vám umožní schudnúť a zároveň poskytuje telu dostatok vitamínov a živín pre riadne fungovanie. 7. Pravidlá Diéta, spadá priamo do tejto kategórie. Jedná sa o high-proteín, low-carb stravy navrhnutý kanadský biochemik a odborník na výživu Dr John Berardi. Dr Berardi pracuje s celou radou klientov, od profesionálnych športovcov na "víkendové bojovníkmi." Jedna vec, ktorú všetci jeho klienti majú v obyčajný je prísne dodržiavanie pravidiel zo 7. The 7 Pravidlá vám pomôžu spravovať vaše diabetes a zároveň vám pomôže vytvoriť celoživotné stravovacie návyky
The 7 Pravidlá

7 Pravidlá sú nasledovné:.

1. Konzumujte malé porcie každé 2 až 3 hours.2. Konzumujte chudé bielkoviny s každým jedlom - mäso, ryby, kura, alebo eggs.3. Konzumujte ovocie a zeleniny s každým meal.4. Konzumovať sacharidy z jedinej ovocia a zeleniny - to bude vaše každodenné carb počítať low.5. Konzumujte aspoň 25% svojho denného kalórií z fat.6. Pite len nula kalórií beverages.7. Konzumovať iba plné jedla - žiadna kvapalina výživa

To je diéta v plnom rozsahu. Podľa týchto sedem pravidiel, môžete získať kontrolu nad diabetu a aby obáv o hladinu cukru v krvi vec minulosti.
Úvahy

samozrejme , jesť v súlade s pravidlami 7 je pravdepodobné, že drastické zmeny životného štýlu. Ak ste psychicky bojovať proti takému radikálnemu posunu, skúste zavedenie jedno pravidlo týždenne, kým sa po celý stravy. Tým tipovacej svoju cestu do súladu, budete častejšie vidieť stravu až do jeho uzavretia, na rozdiel od po celý diéta absťák a vypálenie po pár weeks.Dr. Berardi žiada, aby svojim klientom v súlade s týmito pravidlami najmenej 90% času. Nie všetky svoje týždenné jedál musí byť v súlade s pravidlami 7. Ak máte jesť päť jedál denne, celkom 35 jedál týždenne, môžete "podvádzať" na tri jedlá. Len nezabudnite, že podvádzať je ako: (1) jesť položku, ktorá je inak povolené v súlade s pravidlami, a (2) vynechanie plánovanej jedlo
.