Ako si vybrať potraviny bez sacharidov

Jesť potraviny bez sacharidov je dôležité pre niekoho, kto na nízkej carb alebo carb diétu. S množstvom dostupných produktov v supermarketoch to môže byť ťažké nájsť pre potraviny bez sacharidov. Postupujte podľa nasledujúcich krokov k nájdeniu potraviny, ktoré obsahujú málo k žiadnej sacharidy. Pokyny
1

Zastavte sa v mäsovom oddelení. Tak dlho, ako vám to nevadí jesť mäso je vynikajúcim zdrojom bielkovín a všeobecne nemá obsah sacharidov. Snažte sa vyhnúť mäso, ktoré bolo ťažko marinované alebo inak pripravené, pretože niektorí marinády mávajú veľa cukru v nich, ktoré prispejú k sacharidov.
2

Vyzdvihnúť nejaké sóje, ak ste vegetarián alebo vegan. Sója je jedným z mnohých potravín s veľmi nízkym obsahom sacharidov, že väčšina ľudí chutia a je relatívne lacná. Dodáva sa v mnohých formách, ako surové fazuľa, mlieko, a dokonca aj proteínový prášok.
3

Pozrite sa na suroviny, neškrobových zeleniny. Väčšina zeleniny majú veľmi malý obsah sacharidov s výnimkou škrobnatých zeleniny ako zemiaky. Príklady dobrých nízke carb zeleniny sú brokolica, zelené fazuľky, zeler.
4

Kúpiť šalát, aby šaláty, ale majte na obväz na minimum. Šaláty sú skvelé pre ľudí s nízkymi carb diet, ale musíte sa vyhnúť obväz čo najviac alebo vyberte zníženou sacharidov obväz a používať striedmo.
5

Daj nejaký syr v košíku. Ak môžete tolerovať laktózu a jesť živočíšne produkty, syr je skvelé jedlo, ktoré obsahuje málo k žiadnej sacharidy. Uistite sa, že vybrať skutočný syr a nie tavených syrov, ktoré môžu obsahovať viac sacharidov a nezdravých konzervantov.